Калорийность Хлеб ремесленный из цельнозерновой муки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб ремесленный из цельнозерновой муки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 179 ккал 1684 ккал 10.6% 5.9% 941 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 8.5% 655 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1% 5600 г
Углеводы 30.8 г 219 г 14.1% 7.9% 711 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 310 мг 1000 мг 31% 17.3% 323 г
Фосфор, P 40 мг 800 мг 5% 2.8% 2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 2.2% 2571 г
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г

Энергетическая ценность Хлеб ремесленный из цельнозерновой муки составляет 179 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 179 кКал -%
Белки 11.6 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 30.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ РЕМЕСЛЕННЫЙ ИЗ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ МУКИ

Хлеб ремесленный из цельнозерновой муки богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 31 %

Чем полезен Хлеб ремесленный из цельнозерновой муки

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлеб ремесленный из цельнозерновой муки калорийность 179 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб ремесленный из цельнозерновой муки, калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб ремесленный из цельнозерновой муки
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги