Рецепт арахисовая нутелла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты арахисовая нутелла
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 190 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 120 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Мед пчелиный | 6 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "арахисовая нутелла".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.4 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 5.4% | 455 г |
| Жиры | 28.8 г | 56 г | 51.4% | 12.7% | 194 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 2.2% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 5.7% | 435 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.5% | 5143 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 4.1% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 18.61 мг | 500 мг | 3.7% | 0.9% | 2687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 1.5% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.315 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.952 мг | 15 мг | 26.3% | 6.5% | 380 г |
| Витамин Н, биотин | 2.524 мкг | 50 мкг | 5% | 1.2% | 1981 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8274 мг | 20 мг | 49.1% | 12.1% | 204 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 502.89 мг | 2500 мг | 20.1% | 5% | 497 г |
| Кальций, Ca | 103.01 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.5% | 971 г |
| Магний, Mg | 178.87 мг | 400 мг | 44.7% | 11.1% | 224 г |
| Натрий, Na | 59.46 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.1% | 2186 г |
| Сера, S | 22.89 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4369 г |
| Фосфор, P | 300.3 мг | 800 мг | 37.5% | 9.3% | 266 г |
| Хлор, Cl | 87.2 мг | 2300 мг | 3.8% | 0.9% | 2638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.327 мг | 18 мг | 12.9% | 3.2% | 774 г |
| Йод, I | 7.15 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.2% | 2098 г |
| Кобальт, Co | 0.638 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.6% | 1567 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 36364 г |
| Медь, Cu | 10.95 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9132 г |
| Молибден, Mo | 3.942 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.4% | 1776 г |
| Селен, Se | 1.577 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.7% | 3488 г |
| Фтор, F | 18.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21906 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.3176 мг | 12 мг | 2.6% | 0.6% | 3778 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность арахисовая нутелла составляет 404,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 404.4 кКал | -% | |
| Белки | 16.7 г | -% | |
| Жиры | 28.8 г | -% | |
| Углеводы | 19.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.6 г | -% | |
| Вода | 29 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АРАХИСОВАЯ НУТЕЛЛА
арахисовая нутелла богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 16,7 %, витамином E - 26,3 %, витамином PP - 49,1 %, калием - 20,1 %, магнием - 44,7 %, фосфором - 37,5 %, железом - 12,9 %
Чем полезен арахисовая нутелла
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощная смесь от 23.07.14
- гематоген
- гречневая каша с куриной грудой
- буженина куриная
- НЕЖНЫЙ ПИТЬЕВОЙ
- НЕЖНЫЙ ПИТЬЕВОЙ
- щи из квашенной капусты
- Мороженое йогуртовое со смесью для мороженого
- овсяное печенье из каши
- курица с помидорами и сыром
- перец фарширов
- фаршированные кабачки
- Активия натуральная
- Творог домашний 2,5%
- омлет мой в М В
- Салат ЛЕТНИЙ 2
- Ветчина "Коровино" нежная из говядины
- ольтермани 9%
- ширатаки (рис/лапша)
- Йогурт 2,5%
- фруктовый десерт
- Имбирь в сахаре
- Листы для лазаньи
- Лазанья с грибами и овощами
- Хлебцы гречнево-ржаные
- Отруби хруст. ржаные с морск. капустой
- хлеб отрубной
- Бекон царицано
- Вареники "Русский продукт" с вишней
- Салат с тунцом (порция Юля)
- БиоБаланс
- Рецепт салата из скумбрии и овощей
- уныш
- Хлеб Чемпион
- суп деревенский
- Говядина
- Рис пропаренный
- котлеты картофельные с грибами
- Шоколад Ласковый шепот молочный пористый
- Печенье сдобное К полднику
- капуста тушеная
- гранатовый соус
- салат из рукколы
- Дам
- Кофе 3 в 1
- сырок творожный сладкий с изюмом
- Nesquik
- Йогурт домашний 2,5%
- кекс с яблоками
- Клетчатка из расторопши
- шампиньоны фаршированные
- оладьи из кабачков
- Макарошки
- Абсент
- курица в кунжуте
- запеканка с творогом сфаршем
- Филе жареное
- Йогурт Биобаланс
- Суп из бобовых
- Хачапури с сыром
- Суп щи
- Суп с фасолью и шампиньонами
- Люля кебаб из говядины
- Козинак
- Арахисовая паста "La Comtesse"
- Кексы творожные с яблоками
- КОНФЕТЫ РОМАШКА
- Йогурт Чудо клубника-земляника
- Йогурт Чудо Вишня-черешня
- куриная грудка карри (в рукаве)
- салат овощной
- творог 101 зерно
- Рулет "Бриошь" с маковой начинкой 240 грамм Срок годности:25.07.14
- скумбрия запеченная в фольге
- Куриное филе на пару
- Творог натуральный 0,3% Valio
- холодец из мяса птицы
- кофе
- Козинак кунжутный Азов
- протеиновая смесь Power system
- Салат летний 1
- рыбий жир
- молоко 1%
- Каша 3 злака + изюм
- Тан огурец NEO
- Жучки со сгущенкой
- Сыр Ольтермани 9%
- Свиные отбивные под шубой
- Новый продукт
- фруктово-ягодный батончик
- сушки в пакете
- запеченый морской язык
- морской коктейль в рассоле МЕРЕДИАН 180г
- ТВОРОГ "ВКУСНОТЕЕВО" 0.5% 350 Г.
- Рафаэлло
- Батончик Мюсли
- омлет
- mix из зелени
- Семга в собственном соку (240г)
- кекс творожный с черносливом и орехами
Метки: Как приготовить арахисовая нутелла, калорийность 404,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления арахисовая нутелла, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
