Рецепт Молочный коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный коктейль

Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 100 г
Банан 50 г
Не определен! 50 г
Белок 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.6 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3264 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 7.9% 2452 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 4.5% 4308 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 6.2% 3174 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.9% 5000 г
Вода 66.3 г 2273 г 2.9% 5.6% 3428 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.9 мкг 900 мкг 0.9% 1.7% 11392 г
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 1% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 6.6% 2903 г
Витамин В4, холин 8.56 мг 500 мг 1.7% 3.3% 5841 г
Витамин В5, пантотеновая 0.205 мг 5 мг 4.1% 7.9% 2439 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 11.2% 1724 г
Витамин В9, фолаты 4.14 мкг 400 мкг 1% 1.9% 9662 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 2.5% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 2.22 мг 90 мг 2.5% 4.8% 4054 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.098 мг 15 мг 0.7% 1.4% 15306 г
Витамин Н, биотин 1.565 мкг 50 мкг 3.1% 6% 3195 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.056 мг 20 мг 5.3% 10.3% 1894 г
Ниацин 0.13 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.19 мг 2500 мг 4.8% 9.3% 2097 г
Кальций, Ca 3.64 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 27473 г
Кремний, Si 16.739 мг 30 мг 55.8% 108.1% 179 г
Магний, Mg 13.17 мг 400 мг 3.3% 6.4% 3037 г
Натрий, Na 12.42 мг 1300 мг 1% 1.9% 10467 г
Сера, S 16.76 мг 1000 мг 1.7% 3.3% 5967 г
Фосфор, P 20.9 мг 800 мг 2.6% 5% 3828 г
Хлор, Cl 18.61 мг 2300 мг 0.8% 1.6% 12359 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.1 мкг ~
Бор, B 80.9 мкг ~
Ванадий, V 0.46 мкг ~
Железо, Fe 0.213 мг 18 мг 1.2% 2.3% 8451 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Кобальт, Co 0.678 мкг 10 мкг 6.8% 13.2% 1475 г
Литий, Li 0.717 мкг ~
Марганец, Mn 0.0696 мг 2 мг 3.5% 6.8% 2874 г
Медь, Cu 56.53 мкг 1000 мкг 5.7% 11% 1769 г
Молибден, Mo 0.69 мкг 70 мкг 1% 1.9% 10145 г
Никель, Ni 0.87 мкг ~
Рубидий, Rb 13.7 мкг ~
Селен, Se 2.002 мкг 55 мкг 3.6% 7% 2747 г
Стронций, Sr 0.28 мкг ~
Фтор, F 7.17 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 55788 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 2.3% 8621 г
Цинк, Zn 0.2199 мг 12 мг 1.8% 3.5% 5457 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.435 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~

Энергетическая ценность Молочный коктейль составляет 51,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.6 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 66.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Молочный коктейль богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 55,8 %

Чем полезен Молочный коктейль

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный коктейль, калорийность 51,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный коктейль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты