Рецепт Желе фруктовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе фруктовое

Груша 140 г
Киви 120 г
Мед пчелиный 30 г
Варенец 2,5% жирности 400 г
Агар пищевой 7 г
Вода 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе фруктовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.8 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3251 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 4.1% 4750 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 4.4% 4308 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 6.8% 2844 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 9.7% 2000 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 7.3% 2634 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13 мкг 900 мкг 1.4% 2.7% 6923 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.8% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.7% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 7.9% 2432 г
Витамин В4, холин 22.52 мг 500 мг 4.5% 8.7% 2220 г
Витамин В5, пантотеновая 0.192 мг 5 мг 3.8% 7.3% 2604 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 4.4% 4348 г
Витамин В9, фолаты 8.184 мкг 400 мкг 2% 3.9% 4888 г
Витамин В12, кобаламин 0.191 мкг 3 мкг 6.4% 12.4% 1571 г
Витамин C, аскорбиновая 27.1 мг 90 мг 30.1% 58.1% 332 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 1.4% 13636 г
Витамин Н, биотин 1.696 мкг 50 мкг 3.4% 6.6% 2948 г
Витамин К, филлохинон 6.5 мкг 120 мкг 5.4% 10.4% 1846 г
Витамин РР, НЭ 0.5073 мг 20 мг 2.5% 4.8% 3942 г
Ниацин 0.129 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.04 мг 2500 мг 5.6% 10.8% 1798 г
Кальций, Ca 66.57 мг 1000 мг 6.7% 12.9% 1502 г
Кремний, Si 2.867 мг 30 мг 9.6% 18.5% 1046 г
Магний, Mg 13.51 мг 400 мг 3.4% 6.6% 2961 г
Натрий, Na 27.94 мг 1300 мг 2.1% 4.1% 4653 г
Сера, S 16.7 мг 1000 мг 1.7% 3.3% 5988 г
Фосфор, P 54.1 мг 800 мг 6.8% 13.1% 1479 г
Хлор, Cl 60.39 мг 2300 мг 2.6% 5% 3809 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 159.1 мкг ~
Бор, B 36.1 мкг ~
Ванадий, V 0.95 мкг ~
Железо, Fe 0.576 мг 18 мг 3.2% 6.2% 3125 г
Йод, I 4.83 мкг 150 мкг 3.2% 6.2% 3106 г
Кобальт, Co 2.305 мкг 10 мкг 23.1% 44.6% 434 г
Литий, Li 0.602 мкг ~
Марганец, Mn 0.0291 мг 2 мг 1.5% 2.9% 6873 г
Медь, Cu 45.74 мкг 1000 мкг 4.6% 8.9% 2186 г
Молибден, Mo 4.927 мкг 70 мкг 7% 13.5% 1421 г
Никель, Ni 2.886 мкг ~
Олово, Sn 6.21 мкг ~
Рубидий, Rb 13.7 мкг ~
Селен, Se 1.001 мкг 55 мкг 1.8% 3.5% 5495 г
Стронций, Sr 37.01 мкг ~
Фтор, F 33.55 мкг 4000 мкг 0.8% 1.5% 11923 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 5.6% 3425 г
Цинк, Zn 0.2462 мг 12 мг 2.1% 4.1% 4874 г
Цирконий, Zr 2.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.324 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.363 г min 16.8 г 2.2% 4.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1%

Энергетическая ценность Желе фруктовое составляет 51,8 кКал.

  • Порция = 120 гр (62.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.8 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 86.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ФРУКТОВОЕ

Желе фруктовое богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 30,1 %, кобальтом - 23,1 %

Чем полезен Желе фруктовое

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе фруктовое, калорийность 51,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе фруктовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты