Рецепт Кофе мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе мой

Вода водопроводная питьевая 145 г
Кофе натуральный, молотый 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.3 ккал 1684 ккал 0.9% 5.9% 11007 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 9.2% 6909 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 13.1% 5091 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.7% 73000 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 32.7% 2000 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 26.8% 2449 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 5.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.4757 мг 20 мг 7.4% 48.4% 1355 г
Ниацин 1.299 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.29 мг 2500 мг 4.9% 32% 2044 г
Кальций, Ca 14.01 мг 1000 мг 1.4% 9.2% 7138 г
Магний, Mg 16.21 мг 400 мг 4.1% 26.8% 2468 г
Натрий, Na 3.85 мг 1300 мг 0.3% 2% 33766 г
Фосфор, P 15.1 мг 800 мг 1.9% 12.4% 5298 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.405 мг 18 мг 2.3% 15% 4444 г
Медь, Cu 9.24 мкг 1000 мкг 0.9% 5.9% 10823 г
Фтор, F 65.76 мкг 4000 мкг 1.6% 10.5% 6083 г
Цинк, Zn 0.0092 мг 12 мг 0.1% 0.7% 130435 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~

Энергетическая ценность Кофе мой составляет 15,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.3 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе мой, калорийность 15,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги