Рецепт Настой Иван-чая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Настой Иван-чая

Иван-чай узколистный, листья, сырой 10 г
Вода колодезная (из подземного источника) 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Настой Иван-чая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.3 ккал 1684 ккал 0.1% 7.7% 129538 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 7.7% 76000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 38.5% 20000 г
Вода 99.5 г 2273 г 4.4% 338.5% 2284 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 23.1% 39130 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 7.7% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 23.1% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 30.8% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.4 мкг 400 мкг 0.4% 30.8% 28571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0584 мг 20 мг 0.3% 23.1% 34247 г
Макроэлементы
Калий, K 6.18 мг 2500 мг 0.2% 15.4% 40453 г
Кальций, Ca 8.36 мг 1000 мг 0.8% 61.5% 11962 г
Магний, Mg 2.95 мг 400 мг 0.7% 53.8% 13559 г
Натрий, Na 5.43 мг 1300 мг 0.4% 30.8% 23941 г
Сера, S 0.59 мг 1000 мг 0.1% 7.7% 169492 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 15.4% 57143 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 15.4% 60000 г
Марганец, Mn 0.0838 мг 2 мг 4.2% 323.1% 2387 г
Медь, Cu 20 мкг 1000 мкг 2% 153.8% 5000 г
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Фтор, F 25.8 мкг 4000 мкг 0.6% 46.2% 15504 г
Цинк, Zn 0.0433 мг 12 мг 0.4% 30.8% 27714 г

Энергетическая ценность Настой Иван-чая составляет 1,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Настой Иван-чая, калорийность 1,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Настой Иван-чая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы