Рецепт Печенье с тыквой и коровкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с тыквой и коровкой

Тыква (Варка со сливом) 200 г
Творог 2% жирности (Запекание) 200 г
Масло растительное Альтеро 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 300 г
Конфеты Коровка сливочная 100 г
Сахар песок 50 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с тыквой и коровкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 601 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 4.4% 809 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 5% 709 г
Углеводы 43.8 г 219 г 20% 7.1% 500 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.2% 1111 г
Вода 38.6 г 2273 г 1.7% 0.6% 5889 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.1 мкг 900 мкг 6.2% 2.2% 1604 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.341 мг 5 мг 6.8% 2.4% 1466 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 1.6% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 1.6% 2169 г
Витамин В4, холин 31.89 мг 500 мг 6.4% 2.3% 1568 г
Витамин В5, пантотеновая 0.225 мг 5 мг 4.5% 1.6% 2222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.115 мг 2 мг 5.8% 2.1% 1739 г
Витамин В9, фолаты 14.832 мкг 400 мкг 3.7% 1.3% 2697 г
Витамин В12, кобаламин 0.32 мкг 3 мкг 10.7% 3.8% 938 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 0.2% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.869 мг 15 мг 32.5% 11.6% 308 г
Витамин Н, биотин 2.666 мкг 50 мкг 5.3% 1.9% 1875 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.0783 мг 20 мг 10.4% 3.7% 962 г
Ниацин 0.676 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.79 мг 2500 мг 4.2% 1.5% 2386 г
Кальций, Ca 77.53 мг 1000 мг 7.8% 2.8% 1290 г
Кремний, Si 6 мг 30 мг 20% 7.1% 500 г
Магний, Mg 14.56 мг 400 мг 3.6% 1.3% 2747 г
Натрий, Na 77.4 мг 1300 мг 6% 2.1% 1680 г
Сера, S 78.26 мг 1000 мг 7.8% 2.8% 1278 г
Фосфор, P 93.8 мг 800 мг 11.7% 4.2% 853 г
Хлор, Cl 39.05 мг 2300 мг 1.7% 0.6% 5890 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 401.4 мкг ~
Бор, B 15.9 мкг ~
Ванадий, V 46.35 мкг ~
Железо, Fe 0.695 мг 18 мг 3.9% 1.4% 2590 г
Йод, I 2.16 мкг 150 мкг 1.4% 0.5% 6944 г
Кобальт, Co 1.315 мкг 10 мкг 13.2% 4.7% 760 г
Марганец, Mn 0.2153 мг 2 мг 10.8% 3.9% 929 г
Медь, Cu 94.46 мкг 1000 мкг 9.4% 3.4% 1059 г
Молибден, Mo 7.07 мкг 70 мкг 10.1% 3.6% 990 г
Никель, Ni 1.482 мкг ~
Олово, Sn 4.98 мкг ~
Рубидий, Rb 10.4 мкг ~
Селен, Se 8.737 мкг 55 мкг 15.9% 5.7% 630 г
Стронций, Sr 4.04 мкг ~
Титан, Ti 4 мкг ~
Фтор, F 32.41 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12342 г
Хром, Cr 1.58 мкг 50 мкг 3.2% 1.1% 3165 г
Цинк, Zn 0.4073 мг 12 мг 3.4% 1.2% 2946 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.735 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.142 г min 16.8 г 0.8% 0.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.1%

Энергетическая ценность Печенье с тыквой и коровкой составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 280 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 7.9 г -%
Углеводы 43.8 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 38.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С ТЫКВОЙ И КОРОВКОЙ

Печенье с тыквой и коровкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 32,5 %, кремнием - 20 %, фосфором - 11,7 %, кобальтом - 13,2 %, селеном - 15,9 %

Чем полезен Печенье с тыквой и коровкой

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье с тыквой и коровкой, калорийность 280 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с тыквой и коровкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы