Рецепт Брауни тыквенно-банановый с мягкой карамелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Брауни тыквенно-банановый с мягкой карамелью
| Тыква (Запекание) | 400 г |
| Банан (Запекание) | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Крахмал картофельный | 50 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 40 г |
| Мягкая карамель с солью (Добродеево) | 50 г |
| шоколад горький без сахара 72% Победа | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Брауни тыквенно-банановый с мягкой карамелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.6% | 1357 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.1% | 1018 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 6.7% | 928 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.4 мкг | 900 мкг | 23.3% | 14.4% | 430 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.999 мг | 5 мг | 20% | 12.4% | 501 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.3% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 54.74 мг | 500 мг | 10.9% | 6.8% | 913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 6.4% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 4.7% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.697 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5973 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 2.1% | 2951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.6% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 1.8% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 4.741 мкг | 50 мкг | 9.5% | 5.9% | 1055 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1695 мг | 20 мг | 5.8% | 3.6% | 1710 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.81 мг | 2500 мг | 8.3% | 5.1% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 33.56 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.1% | 2980 г |
| Кремний, Si | 31.619 мг | 30 мг | 105.4% | 65.3% | 95 г |
| Магний, Mg | 17.88 мг | 400 мг | 4.5% | 2.8% | 2237 г |
| Натрий, Na | 32.92 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.5% | 3949 г |
| Сера, S | 47.94 мг | 1000 мг | 4.8% | 3% | 2086 г |
| Фосфор, P | 63.5 мг | 800 мг | 7.9% | 4.9% | 1260 г |
| Хлор, Cl | 49.33 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.3% | 4662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 2.8% | 2228 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.8% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 2.562 мкг | 10 мкг | 25.6% | 15.9% | 390 г |
| Литий, Li | 0.503 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0732 мг | 2 мг | 3.7% | 2.3% | 2732 г |
| Медь, Cu | 148.53 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 9.2% | 673 г |
| Молибден, Mo | 4.603 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.1% | 1521 г |
| Никель, Ni | 3.592 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.201 мкг | 55 мкг | 11.3% | 7% | 887 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.82 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.1% | 5898 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.6% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.3954 мг | 12 мг | 3.3% | 2% | 3035 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.761 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.177 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.39 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.871 г | min 16.8 г | 5.2% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.779 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни тыквенно-банановый с мягкой карамелью составляет 161,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 161.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 23.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 62.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БРАУНИ ТЫКВЕННО-БАНАНОВЫЙ С МЯГКОЙ КАРАМЕЛЬЮ
Брауни тыквенно-банановый с мягкой карамелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 23,3 %, бэта-каротином - 20 %, кремнием - 105,4 %, кобальтом - 25,6 %, медью - 14,9 %, селеном - 11,3 %
Чем полезен Брауни тыквенно-банановый с мягкой карамелью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Wagon Wheels Jammie
- Трюфели конфеты
- горчица зерновая "Махеев"
- Grünländer
- НГ Салат Летний Мироневич
- ПИЦЦА ПИТЕРСКАЯ
- Торт в мультиварке
- Креветки с чесноком и чили
- Багет Ростик
- Крем суп из шампиньонов
- Ленивые вареники
- Ревит
- Соус сметанный
- Творог зерненый в сливках с клубникой [Простоквашино]
- Бут со шпротами
- Паштет из куринной печени с авокадо
- Творог обезжиренный 1%
- Творог мягкий
- Запеканка с грушей и персиком - АВ
- Вафли глазированые
- Запеканка манная 2020
- Запеканка с яблоком
- оладушки печеночные
- Fruit-tella Змеи-XXL
- Сыр плавленый сливочный с грибами
- сыр творожный
- Салат с индейкой и фасолью
- Салат с индейкой и фасолью
- Салат с индейкой и фасолью
- Щи зимние
- Салат с индейкой и фасолью
- Салат с индейкой и фасолью
- Индейка с фасолью
- Индейка с фасолью
- Варенники с капустой (замороженные)
- Филе бедра индейки без кожи
- Печенье домашнее
- Салат из говядины
- Брауни
- Бедро куриное без кожи сырое
- Салат из квашеной капусты
- Чечевица красная с курицей
- Хачапури ПП
- Лук жареный
- Роллы с лососем
- Mahe rohumaaveise hakkliha -liivimaa lihaleib
- Суп гороховый
- Макароны с брокколи и говяжьим фаршем
- Кисель ягодный детоксикационный
- Салат
- Лук жареный
- Хлеб ржаной диабетический
- Тыквенный супчик
- Лапша молочная
- Коса фисташковая
- Семга лодочки
- Пирог с тунцом
- Сырно-творожные трубочки
- Желудки куриные
- каша перловая с грибами и луком брикет
- Каша перловая с грибами и луком из брикета
- Банановое мороженое
- Болоньезе курино-говяжий
- Вареные куриные желудки
- Суп щавелевый
- Протеиновый смузи из персика и сливы
- Томилинская сельдь (филе кусочки) в винном соусе
- Конфеты йо-ма-йошка
- Лапша с котлетой
- Печенка спортпит
- Сыр колбасный
- Маффин лимонный
- Голяшки с кабачками
- Эклер с шоколадным кремом
- Рис - кукуруза - яйцо
- Творог с изюмом и йогуртом
- Белковая Dolce Vita
- Броколи жареная с яйцом
- Блины classic
- Печенье овсяное протеиновое
- Зубатка запеченая
- Сырный суп
- Блины из пюре
- Шоти
- Кальмар отварной в желе Меридиан
- Сыр из Творога из Закисленного Молока 3%
- Плов из булгура
- Шницель свиной
- НеМолоко Овсяное с зелёным чаем 0.5%
- Торт "Арлекин"
- Салат с квашеной капусты
- Блины с творогом 13 12
- Омлет 13.12.20
- БАД LYL: Витамин D
- Огурчики по-берлински Дядя Ваня
- Колбаса запечённая из индейки
- Тыквенная каша с пшеном
- Маринад Торчин с чесноком и зеленью
- Пончики на дрожжах
- Торт с клюквой
Метки: Как приготовить Брауни тыквенно-банановый с мягкой карамелью, калорийность 161,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Брауни тыквенно-банановый с мягкой карамелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
