Рецепт Клюквенный морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клюквенный морс

Клюква (Варка без слива) 150 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клюквенный морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.5 ккал 1684 ккал 0.1% 4% 67360 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 4% 73000 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 60% 6667 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 176% 2298 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 4% 90000 г
Витамин В4, холин 0.54 мг 500 мг 0.1% 4% 92593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 20% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 16% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.07 мкг 400 мкг 571429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 28% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.098 мг 15 мг 0.7% 28% 15306 г
Витамин Н, биотин 9.8 мкг 50 мкг 19.6% 784% 510 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 16% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0255 мг 20 мг 0.1% 4% 78431 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.78 мг 2500 мг 0.5% 20% 21222 г
Кальций, Ca 5.86 мг 1000 мг 0.6% 24% 17065 г
Кремний, Si 0.09 мг 30 мг 0.3% 12% 33333 г
Магний, Mg 2.43 мг 400 мг 0.6% 24% 16461 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 4% 130000 г
Сера, S 1.38 мг 1000 мг 0.1% 4% 72464 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 4% 80000 г
Хлор, Cl 2.06 мг 2300 мг 0.1% 4% 111650 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.9 мкг ~
Бор, B 7.2 мкг ~
Ванадий, V 0.36 мкг ~
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 12% 30508 г
Кобальт, Co 0.14 мкг 10 мкг 1.4% 56% 7143 г
Литий, Li 0.21 мкг ~
Марганец, Mn 0.0232 мг 2 мг 1.2% 48% 8621 г
Медь, Cu 6.57 мкг 1000 мкг 0.7% 28% 15221 г
Молибден, Mo 1.9 мкг 70 мкг 2.7% 108% 3684 г
Никель, Ni 1.02 мкг ~
Рубидий, Rb 2.6 мкг ~
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Стронций, Sr 1.54 мкг ~
Фтор, F 100.6 мкг 4000 мкг 2.5% 100% 3976 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0098 мг 12 мг 0.1% 4% 122449 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Клюквенный морс составляет 2,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЛЮКВЕННЫЙ МОРС

Клюквенный морс богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 19,6 %

Чем полезен Клюквенный морс

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клюквенный морс, калорийность 2,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клюквенный морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты