Рецепт Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 03,12,20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 03,12,20

Вода 4242 г
Картофель (Варка без слива) 645 г
Морковь (Варка без слива) 92 г
Лук репчатый (Варка без слива) 54 г
Белый гриб сушеный (Варка без слива) 1 г
Укроп Зелень Сушеная [Приправыч] 2 г
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы 233 г
Вермишель из Твердых Сортов Пшеницы [Роллтон] 99 г
Соль поваренная пищевая 32 г
Сушеные Грибы Ассорти [Экопродукт] 1 г
Укроп Зелень Сушеная [Приправыч] 2 г
Курица 1 кат. (Варка) 650 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 03,12,20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.8 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4839 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 8.6% 3304 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 7.2% 4000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 4.3% 6844 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.9% 10000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 11.5% 2471 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.5 мкг 900 мкг 3.9% 11.2% 2535 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.206 мг 5 мг 4.1% 11.8% 2427 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.2% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.2% 9000 г
Витамин В4, холин 7 мг 500 мг 1.4% 4% 7143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 4.9% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 7.8% 3704 г
Витамин В9, фолаты 0.797 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 50188 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 5.2% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 1.67 мг 90 мг 1.9% 5.5% 5389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.077 мг 15 мг 0.5% 1.4% 19481 г
Витамин Н, биотин 1.024 мкг 50 мкг 2% 5.7% 4883 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.4% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.0019 мг 20 мг 5% 14.4% 1996 г
Ниацин 0.642 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.13 мг 2500 мг 3.6% 10.3% 2743 г
Кальций, Ca 9.47 мг 1000 мг 0.9% 2.6% 10560 г
Кремний, Si 3.596 мг 30 мг 12% 34.5% 834 г
Магний, Mg 6.04 мг 400 мг 1.5% 4.3% 6623 г
Натрий, Na 228.64 мг 1300 мг 17.6% 50.6% 569 г
Сера, S 24.4 мг 1000 мг 2.4% 6.9% 4098 г
Фосфор, P 21.6 мг 800 мг 2.7% 7.8% 3704 г
Хлор, Cl 338.52 мг 2300 мг 14.7% 42.2% 679 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62.6 мкг ~
Бор, B 10.7 мкг ~
Ванадий, V 10.87 мкг ~
Железо, Fe 0.292 мг 18 мг 1.6% 4.6% 6164 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 1.4% 18293 г
Кобальт, Co 1.657 мкг 10 мкг 16.6% 47.7% 604 г
Литий, Li 5.186 мкг ~
Марганец, Mn 0.0177 мг 2 мг 0.9% 2.6% 11299 г
Медь, Cu 26.3 мкг 1000 мкг 2.6% 7.5% 3802 г
Молибден, Mo 2.67 мкг 70 мкг 3.8% 10.9% 2622 г
Никель, Ni 0.407 мкг ~
Рубидий, Rb 36.2 мкг ~
Селен, Se 1.183 мкг 55 мкг 2.2% 6.3% 4649 г
Стронций, Sr 0.7 мкг ~
Фтор, F 80.23 мкг 4000 мкг 2% 5.7% 4986 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 5.7% 4902 г
Цинк, Zn 0.2401 мг 12 мг 2% 5.7% 4998 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.594 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аргинин* 0.151 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.088 г ~
Лейцин 0.173 г ~
Лизин 0.194 г ~
Метионин 0.056 г ~
Метионин + Цистеин 0.084 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.095 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.178 г ~
Заменимые аминокислоты 0.146 г ~
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.213 г ~
Гидроксипролин 0.017 г ~
Глицин 0.163 г ~
Глутаминовая кислота 0.323 г ~
Пролин 0.109 г ~
Серин 0.111 г ~
Тирозин 0.082 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 12.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.363 г ~
17:0 Маргариновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.105 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.652 г min 16.8 г 3.9% 11.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.14 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.819 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.243 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 6.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.34 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 03,12,20 составляет 34,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.8 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ЛАПША ДОМАШНЯЯ С КУРЯТИНОЙ ХАЛЯЛЬ 03,12,20

Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 03,12,20 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12 %, хлором - 14,7 %, кобальтом - 16,6 %

Чем полезен Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 03,12,20

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 03,12,20, калорийность 34,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 03,12,20, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы