Рецепт Суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с лапшой

Куриная грудка (филе) (Варка) 600 г
Вода 2600 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Лапша домашняя 200 г
Лук репчатый 200 г
Укроп, свежий 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.1 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 4000 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 16.6% 1434 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.1% 11200 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 4.8% 5093 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.8% 5000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 9.5% 2526 г
Органические кислоты 5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.4 мкг 900 мкг 2.4% 5.7% 4206 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.6% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 2.6% 9474 г
Витамин В4, холин 6.34 мг 500 мг 1.3% 3.1% 7886 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 2.1% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.9% 12500 г
Витамин В9, фолаты 2.6 мкг 400 мкг 0.7% 1.7% 15385 г
Витамин В12, кобаламин 0.007 мкг 3 мкг 0.2% 0.5% 42857 г
Витамин C, аскорбиновая 1.02 мг 90 мг 1.1% 2.6% 8824 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 1% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.171 мг 15 мг 1.1% 2.6% 8772 г
Витамин Н, биотин 0.471 мкг 50 мкг 0.9% 2.1% 10616 г
Витамин РР, НЭ 2.518 мг 20 мг 12.6% 29.9% 794 г
Макроэлементы
Калий, K 60.17 мг 2500 мг 2.4% 5.7% 4155 г
Кальций, Ca 12.35 мг 1000 мг 1.2% 2.9% 8097 г
Кремний, Si 0.193 мг 30 мг 0.6% 1.4% 15544 г
Магний, Mg 16.44 мг 400 мг 4.1% 9.7% 2433 г
Натрий, Na 144.25 мг 1300 мг 11.1% 26.4% 901 г
Сера, S 12.65 мг 1000 мг 1.3% 3.1% 7905 г
Фосфор, P 36.3 мг 800 мг 4.5% 10.7% 2204 г
Хлор, Cl 296.26 мг 2300 мг 12.9% 30.6% 776 г
Микроэлементы
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 4.36 мкг ~
Железо, Fe 0.405 мг 18 мг 2.3% 5.5% 4444 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 1% 25424 г
Кобальт, Co 2.589 мкг 10 мкг 25.9% 61.5% 386 г
Марганец, Mn 0.056 мг 2 мг 2.8% 6.7% 3571 г
Медь, Cu 32.08 мкг 1000 мкг 3.2% 7.6% 3117 г
Молибден, Mo 3.586 мкг 70 мкг 5.1% 12.1% 1952 г
Селен, Se 0.293 мкг 55 мкг 0.5% 1.2% 18771 г
Фтор, F 96.98 мкг 4000 мкг 2.4% 5.7% 4125 г
Хром, Cr 5.66 мкг 50 мкг 11.3% 26.8% 883 г
Цинк, Zn 0.3963 мг 12 мг 3.3% 7.8% 3028 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 42,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.1 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЛАПШОЙ

Суп куриный с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,6 %, хлором - 12,9 %, кобальтом - 25,9 %, хромом - 11,3 %

Чем полезен Суп куриный с лапшой

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой, калорийность 42,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги