Рецепт Чизкейк малиновый 1065гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк малиновый 1065гр
| Яйцо куриное (Запекание) | 44 г |
| Кефир 1% | 120 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Малина | 240 г |
| Молоко 0,5% | 220 г |
| Творог 0% "Славянские традиции" | 350 г |
| ОТРУБИ овсянные (2 ложки = 25 гр.) | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк малиновый 1065гр".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2017 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 17.1% | 697 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.2% | 3733 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.4% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 13.8% | 870 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 1.7% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 2.4% | 4945 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.2% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.5% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 15.22 мг | 500 мг | 3% | 3.6% | 3285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 3.2% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.962 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8061 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.6% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 7.5% | 1576 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.1% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 1.263 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3% | 3959 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8754 мг | 20 мг | 4.4% | 5.3% | 2285 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.08 мг | 2500 мг | 4% | 4.8% | 2473 г |
| Кальций, Ca | 43.64 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.3% | 2291 г |
| Магний, Mg | 29.05 мг | 400 мг | 7.3% | 8.7% | 1377 г |
| Натрий, Na | 13.93 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.3% | 9332 г |
| Сера, S | 14.14 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7072 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 6.8% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 23.57 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 9758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.183 мг | 18 мг | 6.6% | 7.9% | 1522 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 0.977 мкг | 10 мкг | 9.8% | 11.7% | 1024 г |
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3.1% | 3846 г |
| Медь, Cu | 79.72 мкг | 1000 мкг | 8% | 9.6% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 4.192 мкг | 70 мкг | 6% | 7.2% | 1670 г |
| Селен, Se | 1.535 мкг | 55 мкг | 2.8% | 3.4% | 3583 г |
| Фтор, F | 5.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.3285 мг | 12 мг | 2.7% | 3.2% | 3653 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чизкейк малиновый 1065гр составляет 83,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83.5 кКал | -% | |
| Белки | 10.9 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 6.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 32 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Юбилейное утреннее
- Суп солянка с сосиской
- Уха
- салат кальмаровый
- Шоколадка "Баунти"
- Салат из огурцов с яйцом
- напиток с имбирем
- Добрый ЯблокоМалинаРябина
- морс
- Халва азовская глазированная
- Банановый пирог
- multi AZ Bruis Effervescent
- Физкультура
- Новый рецепт
- 30062014Новый рецепт
- ролл филадельфия
- Картофель тушеный с куриным филе
- картофель запечёный
- Каша из хлопьев "Геркулес"
- печенье песочное
- Мексиканский салат(Планета витаминов)
- Рагу из летних овощей
- супчик
- Тертий пиріг (з АТБ)
- Вареники с вишней
- Кедровый орех
- Новый рецепт
- Сыр легкий Брест-Литовск
- шпикачки московские
- Острый нут
- Макаронный пирог
- капуста туш.
- Рафаэлло
- Конфеты Сливки-Ленивки Roshen
- Сырок творожный глазированный в тёмном шоколаде БЮ Александров
- олади
- макароны по флотски
- ПШЕНИЧНАЯ КАША---
- Тирамису домашний
- Сок апельсиновый свежевыжатый
- капуста тушеная
- Фасоль печёная в томатном соусе
- мюсли
- Творог зерненый "Домашний"5%
- Салат Цезарь с курицей (из столовой)
- Овсяные хлопья Ясно солнышко
- Сырок глазированный ванильный
- печенье
- сердечки и печень куриные
- Овсянка
- Сырок глазированный с вареной сгущенкой
- плов с черноглазкой
- салат летний
- Курица в мультиварке (соевый соус, карри, лимон, лук, чеснок)
- Кетчуп острый бразильский CALVE
- Клубничный компот
- Холодец
- Курица с шампиньонами
- демигут
- Творог зернистый "Простоквашино"
- Маца
- скумбрия горячего копчения
- салат 30.06
- каша гороховая
- говядина сыровяленная
- Крупа овсяная "Бакалія"
- Пирожное "Тирамису"
- шампиньоны жаренные
- Паста с курицей (из столовой)
- Куриный
- Рис с тушенкой
- Сыр Натура лайт творожный
- Миндаль
- Филе утки запеченное с молодым картофелем
- Новый рецепт
- Сыр Oltermanni 17%
- Баскет КФС
- Соус мясной
- Котлеты 30.06
- Молоко безлактозное Valio 1,5%
- Кефир Новая деревня
- салат редиска +
- быстрый торт
- Пиво Большая кружка 4%
- Мексиканская смесь
- Рис бурый (коричневый)
- Арахисовая паста
- Творог зерненый обезжиренный
- Творожная паста с бананом Pere Tere
- Бутер с печенью трески
- Сырники из творожной массы(клубника+банан)
- Филадельфия
- Икра трески
- Калифорния
- салат из фунчезы
- салат из фунчезы
- Velle breakfast
- Крыло Петелинка цыпленка-бройлера.
- iso-100
- фунчеза
Метки: Как приготовить Чизкейк малиновый 1065гр, калорийность 83,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк малиновый 1065гр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
