Рецепт Кето-конфета. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето-конфета

Миндаль жареный 25 г
Кокосовое Масло [Dolphin Coco] 40 г
Какао-порошок 10 г
Сливочное Масло [Утро Родины] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-конфета".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 735.4 ккал 1684 ккал 43.7% 5.9% 229 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 1.5% 884 г
Жиры 75.7 г 56 г 135.2% 18.4% 74 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 0.3% 4867 г
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 3.4% 400 г
Вода 4.6 г 2273 г 0.2% 49413 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 112500 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 0.4% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.158 мг 1.8 мг 8.8% 1.2% 1139 г
Витамин В4, холин 13.71 мг 500 мг 2.7% 0.4% 3647 г
Витамин В5, пантотеновая 0.243 мг 5 мг 4.9% 0.7% 2058 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 0.4% 3077 г
Витамин В9, фолаты 18.684 мкг 400 мкг 4.7% 0.6% 2141 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.1% 23077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.821 мг 15 мг 52.1% 7.1% 192 г
Витамин Н, биотин 1.158 мкг 50 мкг 2.3% 0.3% 4318 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.2% 6667 г
Витамин РР, НЭ 2.3211 мг 20 мг 11.6% 1.6% 862 г
Ниацин 1.137 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 397.53 мг 2500 мг 15.9% 2.2% 629 г
Кальций, Ca 101.63 мг 1000 мг 10.2% 1.4% 984 г
Кремний, Si 13.158 мг 30 мг 43.9% 6% 228 г
Магний, Mg 175.79 мг 400 мг 43.9% 6% 228 г
Натрий, Na 2.68 мг 1300 мг 0.2% 48507 г
Сера, S 63.84 мг 1000 мг 6.4% 0.9% 1566 г
Фосфор, P 193.2 мг 800 мг 24.2% 3.3% 414 г
Хлор, Cl 13.21 мг 2300 мг 0.6% 0.1% 17411 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 103.7 мкг ~
Бор, B 52.6 мкг ~
Ванадий, V 11.82 мкг ~
Железо, Fe 2.658 мг 18 мг 14.8% 2% 677 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 28302 г
Кобальт, Co 3.237 мкг 10 мкг 32.4% 4.4% 309 г
Литий, Li 5.632 мкг ~
Марганец, Mn 1.0958 мг 2 мг 54.8% 7.5% 183 г
Медь, Cu 771.05 мкг 1000 мкг 77.1% 10.5% 130 г
Молибден, Mo 13.711 мкг 70 мкг 19.6% 2.7% 511 г
Никель, Ni 31.579 мкг ~
Рубидий, Rb 4.5 мкг ~
Селен, Se 0.605 мкг 55 мкг 1.1% 0.1% 9091 г
Стронций, Sr 3.05 мкг ~
Титан, Ti 11.84 мкг ~
Фтор, F 49.74 мкг 4000 мкг 1.2% 0.2% 8042 г
Хром, Cr 2.63 мкг 50 мкг 5.3% 0.7% 1901 г
Цинк, Zn 1.6158 мг 12 мг 13.5% 1.8% 743 г
Цирконий, Zr 9.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.416 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.4 г от 4.7 до 16.8 г 72.3% 9.8%
Насыщенные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.658 г min 16.8 г 57.5% 7.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.42 г от 11.2 до 20.6 г 30.5% 4.1%

Энергетическая ценность Кето-конфета составляет 735,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 735.4 кКал -%
Белки 8.6 г -%
Жиры 75.7 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 5 г -%
Вода 4.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО-КОНФЕТА

Кето-конфета богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 52,1 %, витамином PP - 11,6 %, калием - 15,9 %, кремнием - 43,9 %, магнием - 43,9 %, фосфором - 24,2 %, железом - 14,8 %, кобальтом - 32,4 %, марганцем - 54,8 %, медью - 77,1 %, молибденом - 19,6 %, цинком - 13,5 %

Чем полезен Кето-конфета

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето-конфета, калорийность 735,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-конфета, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги