Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
Вермишель [Верони] | 45 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Сахар песок | 5 г |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 130.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1286 г |
Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.5% | 1689 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.4% | 1750 г |
Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 7.3% | 1058 г |
Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3215 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.2% | 3409 г |
Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4412 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.4% | 1417 г |
Витамин В4, холин | 20.56 мг | 500 мг | 4.1% | 3.1% | 2432 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 4.9% | 1558 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.6% | 4762 г |
Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 8.9% | 862 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 10345 г |
Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
Витамин Н, биотин | 2.788 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.3% | 1793 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6756 мг | 20 мг | 3.4% | 2.6% | 2960 г |
Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 129.88 мг | 2500 мг | 5.2% | 4% | 1925 г |
Кальций, Ca | 102.95 мг | 1000 мг | 10.3% | 7.9% | 971 г |
Магний, Mg | 11.3 мг | 400 мг | 2.8% | 2.1% | 3540 г |
Натрий, Na | 216.73 мг | 1300 мг | 16.7% | 12.8% | 600 г |
Сера, S | 26.06 мг | 1000 мг | 2.6% | 2% | 3837 г |
Фосфор, P | 76.3 мг | 800 мг | 9.5% | 7.3% | 1048 г |
Хлор, Cl | 363.07 мг | 2300 мг | 15.8% | 12.1% | 633 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 42.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 0.5% | 17822 г |
Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 3.1% | 2500 г |
Кобальт, Co | 0.721 мкг | 10 мкг | 7.2% | 5.5% | 1387 г |
Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 31746 г |
Медь, Cu | 11.28 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8865 г |
Молибден, Mo | 4.756 мкг | 70 мкг | 6.8% | 5.2% | 1472 г |
Олово, Sn | 11.09 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.2% | 3438 г |
Стронций, Sr | 14.51 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 23.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16694 г |
Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.6% | 2924 г |
Цинк, Zn | 0.3383 мг | 12 мг | 2.8% | 2.1% | 3547 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 8.71 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.924 г | min 16.8 г | 5.5% | 4.2% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.2% |
Энергетическая ценность Суп молочный с вермешелью составляет 130,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 130.9 кКал | -% | |
Белки | 4.5 г | -% | |
Жиры | 3.2 г | -% | |
Углеводы | 20.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 70.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|