Калорийность Напиток кисломолочный Exponenta Bio-skyr 3 в 1. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток кисломолочный Exponenta Bio-skyr 3 в 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175 ккал 1684 ккал 10.4% 5.9% 962 г
Белки 30 г 76 г 39.5% 22.6% 253 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 3.9% 1460 г
Углеводы (общие) 15 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.9% 2000 г
Вода 6 г 2273 г 0.3% 0.2% 37883 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 525 мкг 900 мкг 58.3% 33.3% 171 г
Ретинол 0.525 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.5 мг 1.5 мг 33.3% 19% 300 г
Витамин В2, рибофлавин 0.6 мг 1.8 мг 33.3% 19% 300 г
Витамин В4, холин 40.8 мг 500 мг 8.2% 4.7% 1225 г
Витамин В5, пантотеновая 4 мг 5 мг 80% 45.7% 125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.7 мг 2 мг 35% 20% 286 г
Витамин В9, фолаты 238 мкг 400 мкг 59.5% 34% 168 г
Витамин В12, кобаламин 2.1 мкг 3 мкг 70% 40% 143 г
Витамин B12, добавленный 2.1 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 21 мг 90 мг 23.3% 13.3% 429 г
Витамин D, кальциферол 3.5 мкг 10 мкг 35% 20% 286 г
Витамин D3, холекальциферол 3.5 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.725 мг 15 мг 31.5% 18% 317 г
Витамин E, добавленный 4.725 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 7 мг 20 мг 35% 20% 286 г
Макроэлементы
Калий, K 420 мг 2500 мг 16.8% 9.6% 595 г
Кальций, Ca 600 мг 1000 мг 60% 34.3% 167 г
Магний, Mg 140 мг 400 мг 35% 20% 286 г
Натрий, Na 125 мг 1300 мг 9.6% 5.5% 1040 г
Сера, S 250 мг 1000 мг 25% 14.3% 400 г
Фосфор, P 350 мг 800 мг 43.8% 25% 229 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6 мг 18 мг 33.3% 19% 300 г
Медь, Cu 700 мкг 1000 мкг 70% 40% 143 г
Селен, Se 16.9 мкг 55 мкг 30.7% 17.5% 325 г
Цинк, Zn 5 мг 12 мг 41.7% 23.8% 240 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.022 г от 0.9 до 3.7 г 2.4% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.598 г от 4.7 до 16.8 г 12.7% 7.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.544 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.218 г ~
18:0 Стеариновая 0.327 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.237 г min 16.8 г 25.2% 14.4%
18:1 Олеиновая (ud) 4.074 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.109 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.055 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.62 г от 11.2 до 20.6 г 5.5% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.598 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность Напиток кисломолочный Exponenta Bio-skyr 3 в 1 составляет 175 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 175 кКал -%
Белки 30 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 15 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК КИСЛОМОЛОЧНЫЙ EXPONENTA BIO-SKYR 3 В 1

Напиток кисломолочный Exponenta Bio-skyr 3 в 1 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 58,3 %, витамином B1 - 33,3 %, витамином B2 - 33,3 %, витамином B5 - 80 %, витамином B6 - 35 %, витамином B9 - 59,5 %, витамином B12 - 70 %, витамином C - 23,3 %, витамином D - 35 %, витамином E - 31,5 %, витамином PP - 35 %, калием - 16,8 %, кальцием - 60 %, магнием - 35 %, фосфором - 43,8 %, железом - 33,3 %, медью - 70 %, селеном - 30,7 %, цинком - 41,7 %

Чем полезен Напиток кисломолочный Exponenta Bio-skyr 3 в 1

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Напиток кисломолочный Exponenta Bio-skyr 3 в 1 калорийность 175 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Напиток кисломолочный Exponenta Bio-skyr 3 в 1, калории, нутриенты, полезные свойства Напиток кисломолочный Exponenta Bio-skyr 3 в 1
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты