Рецепт Суп с красной фасолью и макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с красной фасолью и макаронами

Вода 3672 г
Грудка куриная Вкусвилл 274 г
Картофель (Варка без слива) 676 г
Фасоль Натуральная Красная [ВкусВилл] 202 г
Чеснок (Припускание) 4 г
Лавровый лист 0.1 г
Смесь Перцев [Kamis] 0.1 г
Травы Сицилии [Kamis] 0.1 г
Зажарка из мореоаи и лука 394 г
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] 26 г
Петрушка свежая (Припускание) 33 г
Укроп (Припускание) 10 г
Лук зелёный из семян (включая зелень и молодые луковицы) 35 г
Вермишель Bottega del Sole 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с красной фасолью и макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4210 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 7.3% 3455 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 5% 5091 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 6% 4132 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.3% 4000 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 10% 2512 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83 мкг 900 мкг 9.2% 23% 1084 г
бета Каротин 0.505 мг 5 мг 10.1% 25.3% 990 г
Лютеин + Зеаксантин 8.754 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 4.3% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 3% 8182 г
Витамин В4, холин 2.33 мг 500 мг 0.5% 1.3% 21459 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 2.8% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 6% 4167 г
Витамин В9, фолаты 2.189 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 18273 г
Витамин C, аскорбиновая 2.09 мг 90 мг 2.3% 5.8% 4306 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 1% 27273 г
Витамин Н, биотин 0.089 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 56180 г
Витамин К, филлохинон 13.1 мкг 120 мкг 10.9% 27.3% 916 г
Витамин РР, НЭ 1.0801 мг 20 мг 5.4% 13.5% 1852 г
Ниацин 0.674 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.88 мг 2500 мг 5% 12.5% 2018 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 2.8% 9091 г
Кремний, Si 5.69 мг 30 мг 19% 47.5% 527 г
Магний, Mg 8.58 мг 400 мг 2.1% 5.3% 4662 г
Натрий, Na 6.89 мг 1300 мг 0.5% 1.3% 18868 г
Сера, S 9.52 мг 1000 мг 1% 2.5% 10504 г
Фосфор, P 24.9 мг 800 мг 3.1% 7.8% 3213 г
Хлор, Cl 19.07 мг 2300 мг 0.8% 2% 12061 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 103.7 мкг ~
Бор, B 24.1 мкг ~
Ванадий, V 17.39 мкг ~
Железо, Fe 0.309 мг 18 мг 1.7% 4.3% 5825 г
Йод, I 1.18 мкг 150 мкг 0.8% 2% 12712 г
Кобальт, Co 1.546 мкг 10 мкг 15.5% 38.8% 647 г
Литий, Li 7.254 мкг ~
Марганец, Mn 0.0375 мг 2 мг 1.9% 4.8% 5333 г
Медь, Cu 35.1 мкг 1000 мкг 3.5% 8.8% 2849 г
Молибден, Mo 3.522 мкг 70 мкг 5% 12.5% 1988 г
Никель, Ni 0.856 мкг ~
Рубидий, Rb 58.7 мкг ~
Селен, Se 0.084 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 65476 г
Стронций, Sr 1.48 мкг ~
Фтор, F 95.87 мкг 4000 мкг 2.4% 6% 4172 г
Хром, Cr 2.44 мкг 50 мкг 4.9% 12.3% 2049 г
Цинк, Zn 0.1943 мг 12 мг 1.6% 4% 6176 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.162 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аргинин* 0.117 г ~
Валин 0.087 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.074 г ~
Лейцин 0.124 г ~
Лизин 0.158 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.053 г ~
Треонин 0.074 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.132 г ~
Заменимые аминокислоты 0.235 г ~
Аланин 0.085 г ~
Аспарагиновая кислота 0.145 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.065 г ~
Глутаминовая кислота 0.205 г ~
Пролин 0.068 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.065 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.121 г min 16.8 г 0.7% 1.8%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.102 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.049 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.044 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с красной фасолью и макаронами составляет 40 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КРАСНОЙ ФАСОЛЬЮ И МАКАРОНАМИ

Суп с красной фасолью и макаронами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19 %, кобальтом - 15,5 %

Чем полезен Суп с красной фасолью и макаронами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с красной фасолью и макаронами, калорийность 40 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с красной фасолью и макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги