Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Кофе натуральный, молотый 15 г
Вода 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.8 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 8957 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 9% 5846 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 13.3% 4000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1.1% 54750 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 31.9% 1667 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 21.3% 2490 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.7% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 5.9% 9474 г
Витамин РР, НЭ 1.8101 мг 20 мг 9.1% 48.4% 1105 г
Ниацин 1.594 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150 мг 2500 мг 6% 31.9% 1667 г
Кальций, Ca 18.84 мг 1000 мг 1.9% 10.1% 5308 г
Магний, Mg 19.88 мг 400 мг 5% 26.6% 2012 г
Натрий, Na 1.2 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 108333 г
Сера, S 1.13 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 88496 г
Фосфор, P 18.6 мг 800 мг 2.3% 12.2% 4301 г
Хлор, Cl 1.58 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 145570 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.498 мг 18 мг 2.8% 14.9% 3614 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.5% 111111 г
Медь, Cu 0.68 мкг 1000 мкг 0.1% 0.5% 147059 г
Молибден, Mo 1.8 мкг 70 мкг 2.6% 13.8% 3889 г
Фтор, F 112.5 мкг 4000 мкг 2.8% 14.9% 3556 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~

Энергетическая ценность Кофе составляет 18,8 кКал.

  • Порция = 160 гр (30.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.8 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 91.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 18,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты