Рецепт Торт из блинов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт из блинов
| Блины на сыворотке | 465 г |
| Биолакт ложковой | 90 г |
| Творог домик в деревне с клубникой | 125 г |
| Киви (Мытьё, нарезка) | 60 г |
| Яблоко | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт из блинов".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1398 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.9% | 1697 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 7.1% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3135 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 15.47 мг | 500 мг | 3.1% | 2.6% | 3232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 3.4% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 3.6% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.149 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5595 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3.2% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.25 мг | 90 мг | 14.7% | 12.2% | 679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 2.9% | 2852 г |
| Витамин Н, биотин | 1.172 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.9% | 4266 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 3.1% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6291 мг | 20 мг | 3.1% | 2.6% | 3179 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.3 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.5% | 2374 г |
| Кальций, Ca | 31.48 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3177 г |
| Кремний, Si | 1.775 мг | 30 мг | 5.9% | 4.9% | 1690 г |
| Магний, Mg | 8.27 мг | 400 мг | 2.1% | 1.7% | 4837 г |
| Натрий, Na | 63.68 мг | 1300 мг | 4.9% | 4.1% | 2041 г |
| Сера, S | 16.6 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 6024 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 5.1% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 75.13 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.7% | 3061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 249.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 1.7% | 4700 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.1% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 0.434 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.6% | 2304 г |
| Литий, Li | 0.076 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1091 мг | 2 мг | 5.5% | 4.6% | 1833 г |
| Медь, Cu | 32.38 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.7% | 3088 г |
| Молибден, Mo | 8.091 мкг | 70 мкг | 11.6% | 9.6% | 865 г |
| Никель, Ni | 0.854 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.802 мкг | 55 мкг | 3.3% | 2.7% | 3052 г |
| Стронций, Sr | 9.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.15 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 77670 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.3411 мг | 12 мг | 2.8% | 2.3% | 3518 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.859 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.849 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.239 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.247 г | min 16.8 г | 7.4% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.222 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт из блинов составляет 120,5 кКал.
- Порция = 127 гр (153 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.5 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 18.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 72.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ИЗ БЛИНОВ
Торт из блинов богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 14,7 %, молибденом - 11,6 %
Чем полезен Торт из блинов
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ленивый хачапури (копия)
- Щи без картошки
- Шоколадная паста без сахара Nocciolata
- Омлет
- Армянский салат
- Рагу из цветной капусты
- Маковая апельсинка
- йогурт питьевой клубничный
- Тыквенно-творожная запеканка
- Лаваш с грибами
- Тыквенно-творожная запеканка (едим дома)
- Сомен с креветками
- Овощи жаренные
- Творожный десерт
- Творожный десерт
- Биойогурт с персиком гуавой super food
- Морковные котлеты
- Чебуреки
- Овсянка
- Яблочный пирог мамин
- Сироп Карамель
- Гречка варенная
- Витамин D
- Рафаэлло из орехов
- Гречневая каша 1:3
- Суп с фрикадельками
- Оладьи с грибами
- Овощи в духовке
- Вафли мягкие с суфле Кокос Аладушкин
- Хз
- Киш с креветками
- Sporty protein шоколад-фундук
- Суп куриный
- "Шурпа" 07.10
- November bones / Għadam tal-Mejtin
- Салат из овощей
- Куриный бульон
- Яблоко печёное
- Свинина под новой шубой
- ОВСЯНКА с льняным семенем
- Йогурт DANONE термостатный 1,5%
- Вареники с рикоттой
- Арахисовая паста [La Pina]
- Творог 9
- Сгущёнка
- Красное море
- Козинак подсолнечный Тимоша
- Арахис в какао порошке
- Шоколадные пряники
- Хачапури ПП
- Баклажан ежедневно
- Уши свиные
- Биойогурт чиа, киви
- Чудо йогурт клубника-земляника 2,5% 290гр
- Брусника с чесноком и сушёной петрушкой
- Морковный торт ПП (АЧ)
- Ветчина купеческая Энгельс
- Какао порошок алкализованный 22/24%
- Кумжа в муке
- Кумжа в кляре
- Лепёшки с отрубями
- Овсяная каша
- Quickbury dark chocolate шоколад без сахара 52%
- Простое овсяное печенья
- Цельно зерновой Хлеб
- Гуляш из кур грудки
- печенеье цельное
- Рис 4 риса
- Засыпной пирог
- Арахисовое Пирожное в чашке
- Грибная юшка с вермешелью
- Свинина тушеная - без жира (Беларусь) [Квинфуд]
- чебурек
- Конфеты Mentos фрукты
- Куриный окорочок
- Сироп Zero
- Кето-оладушки из брокколи и цветной капусты
- Фарш куриный
- Кокосовое молоко Aroy-D
- Масло ГХИ Вастэко
- Котлеты куриные
- Гречка зеленая
- Овсянка на козьем молоке
- Смесь семян
- Салат из свеклы с соленым огурцом и майонезом И. В.
- Epica
- Подлив сметанный с курицей
- Бабаевский темный шоколад с кунжутом
- Козье молоко
- Луковый суп с сельдереем
- Яичные макароны скурицей и овощами
- Омлет "на ужин"
- Грибы в духовке в масле
- Овсяные отруби
- Говядина с перцем и помидорами
- Конфеты вафельные
- Творог 1#
- Отруби пшеничные
- Трюфели шоколадные
- AH Petit stokbrood meerz
Метки: Как приготовить Торт из блинов, калорийность 120,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт из блинов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат с треской, булгуром и овощами гриль
119.4
9.9
5.4
7.4
13
Арахисовый латте
131.5
4.7
8.8
8.9
5
Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире
186.7
5.7
3.3
33.4
3
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-05
Калорийность: 1386 кКал
2024-06-04
Калорийность: 1380 кКал
Интересные блоги
