Рецепт Тарт Лимонно-малиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тарт Лимонно-малиновый

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 240 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 2 г
Сахар песок 320 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 290 г
Сливочный сыр Cream cheese 250 г
Сливки 33% [Белый Город] 250 г
Желатин пищевой 18 г
Сок лимонный 240 г
Малина 400 г
Лимонная цедра, сырая 20 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Яйцо куриное (Варка) 240 г
Кукурузный крахмал 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тарт Лимонно-малиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 274.8 ккал 1684 ккал 16.3% 5.9% 613 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 2.3% 1617 г
Жиры 17.4 г 56 г 31.1% 11.3% 322 г
Углеводы 24.2 г 219 г 11.1% 4% 905 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2% 1818 г
Вода 51.4 г 2273 г 2.3% 0.8% 4422 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 130.3 мкг 900 мкг 14.5% 5.3% 691 г
Ретинол 0.117 мг ~
альфа Каротин 0.118 мкг ~
бета Каротин 0.088 мг 5 мг 1.8% 0.7% 5682 г
бета Криптоксантин 0.614 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.925 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 0.8% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 2.3% 1607 г
Витамин В4, холин 46 мг 500 мг 9.2% 3.3% 1087 г
Витамин В5, пантотеновая 0.298 мг 5 мг 6% 2.2% 1678 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 0.9% 3846 г
Витамин В9, фолаты 4.519 мкг 400 мкг 1.1% 0.4% 8852 г
Витамин В12, кобаламин 0.114 мкг 3 мкг 3.8% 1.4% 2632 г
Витамин C, аскорбиновая 9.3 мг 90 мг 10.3% 3.7% 968 г
Витамин D, кальциферол 0.45 мкг 10 мкг 4.5% 1.6% 2222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.584 мг 15 мг 3.9% 1.4% 2568 г
гамма Токоферол 0.045 мг ~
Витамин Н, биотин 3.171 мкг 50 мкг 6.3% 2.3% 1577 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.8% 4615 г
Витамин РР, НЭ 1.0482 мг 20 мг 5.2% 1.9% 1908 г
Ниацин 0.28 мг ~
Бетаин 0.055 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.98 мг 2500 мг 4.6% 1.7% 2193 г
Кальций, Ca 44.76 мг 1000 мг 4.5% 1.6% 2234 г
Кремний, Si 7.243 мг 30 мг 24.1% 8.8% 414 г
Магний, Mg 9.63 мг 400 мг 2.4% 0.9% 4154 г
Натрий, Na 58.04 мг 1300 мг 4.5% 1.6% 2240 г
Сера, S 40.74 мг 1000 мг 4.1% 1.5% 2455 г
Фосфор, P 66.5 мг 800 мг 8.3% 3% 1203 г
Хлор, Cl 26.22 мг 2300 мг 1.1% 0.4% 8772 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 141.1 мкг ~
Бор, B 38.8 мкг ~
Ванадий, V 9.48 мкг ~
Железо, Fe 0.783 мг 18 мг 4.4% 1.6% 2299 г
Йод, I 2.69 мкг 150 мкг 1.8% 0.7% 5576 г
Кобальт, Co 1.829 мкг 10 мкг 18.3% 6.7% 547 г
Литий, Li 0.526 мкг ~
Марганец, Mn 0.1013 мг 2 мг 5.1% 1.9% 1974 г
Медь, Cu 67.15 мкг 1000 мкг 6.7% 2.4% 1489 г
Молибден, Mo 4.682 мкг 70 мкг 6.7% 2.4% 1495 г
Никель, Ni 0.994 мкг ~
Олово, Sn 0.53 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 5.636 мкг 55 мкг 10.2% 3.7% 976 г
Стронций, Sr 0.74 мкг ~
Титан, Ti 1.11 мкг ~
Фтор, F 10.34 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 38685 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 0.7% 5618 г
Цинк, Zn 0.3301 мг 12 мг 2.8% 1% 3635 г
Цирконий, Zr 0.56 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.195 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аргинин* 0.19 г ~
Валин 0.165 г ~
Гистидин* 0.078 г ~
Изолейцин 0.129 г ~
Лейцин 0.245 г ~
Лизин 0.219 г ~
Метионин 0.08 г ~
Метионин + Цистеин 0.1 г ~
Треонин 0.123 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.136 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.175 г ~
Заменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аланин 0.173 г ~
Аспарагиновая кислота 0.261 г ~
Глицин 0.233 г ~
Глутаминовая кислота 0.469 г ~
Пролин 0.247 г ~
Серин 0.191 г ~
Тирозин 0.104 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 106.45 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.307 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.421 г ~
6:0 Капроновая 0.221 г ~
8:0 Каприловая 0.124 г ~
10:0 Каприновая 0.287 г ~
12:0 Лауриновая 0.329 г ~
14:0 Миристиновая 1.374 г ~
15:0 Пентадекановая 0.039 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.108 г ~
17:0 Маргариновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 1.352 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.424 г min 16.8 г 26.3% 9.6%
14:1 Миристолеиновая 0.234 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.418 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.059 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.68 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.761 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.606 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.394 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.088 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.031 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.014 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.004 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
Трансжиры 0.129 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.103 г ~
16:1 транс 0.012 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.092 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.025 г ~

Энергетическая ценность Тарт Лимонно-малиновый составляет 274,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 274.8 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 17.4 г -%
Углеводы 24.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 51.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТАРТ ЛИМОННО-МАЛИНОВЫЙ

Тарт Лимонно-малиновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,5 %, кремнием - 24,1 %, кобальтом - 18,3 %

Чем полезен Тарт Лимонно-малиновый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тарт Лимонно-малиновый, калорийность 274,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тарт Лимонно-малиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты