Рецепт Суп с сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с сосисками

Вода 2000 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Сосиски, молочные 300 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Макароны отварные, по 1-302 150 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Укроп, сушеный 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с сосисками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.7 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4038 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 5% 4750 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 11% 2154 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 3.1% 7552 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.6% 6667 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 9.6% 2479 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.9 мкг 900 мкг 7.1% 17% 1408 г
бета Каротин 0.405 мг 5 мг 8.1% 19.4% 1235 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 5.5% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3.4% 7200 г
Витамин В4, холин 1.45 мг 500 мг 0.3% 0.7% 34483 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 1.7% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 3.8% 6250 г
Витамин В9, фолаты 0.816 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 49020 г
Витамин C, аскорбиновая 0.94 мг 90 мг 1% 2.4% 9574 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.093 мг 15 мг 0.6% 1.4% 16129 г
Витамин Н, биотин 0.031 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 161290 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.4% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.731 мг 20 мг 3.7% 8.9% 2736 г
Ниацин 0.412 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.37 мг 2500 мг 3.7% 8.9% 2707 г
Кальций, Ca 10.49 мг 1000 мг 1% 2.4% 9533 г
Кремний, Si 3.708 мг 30 мг 12.4% 29.7% 809 г
Магний, Mg 6.93 мг 400 мг 1.7% 4.1% 5772 г
Натрий, Na 165.17 мг 1300 мг 12.7% 30.5% 787 г
Сера, S 16.28 мг 1000 мг 1.6% 3.8% 6143 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 7.9% 3077 г
Хлор, Cl 114.66 мг 2300 мг 5% 12% 2006 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.5 мкг ~
Бор, B 11.5 мкг ~
Ванадий, V 11.57 мкг ~
Железо, Fe 0.362 мг 18 мг 2% 4.8% 4972 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 29412 г
Кобальт, Co 0.609 мкг 10 мкг 6.1% 14.6% 1642 г
Литий, Li 5.021 мкг ~
Марганец, Mn 0.018 мг 2 мг 0.9% 2.2% 11111 г
Медь, Cu 18.36 мкг 1000 мкг 1.8% 4.3% 5447 г
Молибден, Mo 2.256 мкг 70 мкг 3.2% 7.7% 3103 г
Никель, Ni 0.445 мкг ~
Рубидий, Rb 32.3 мкг ~
Селен, Se 0.028 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 196429 г
Стронций, Sr 0.77 мкг ~
Фтор, F 73.7 мкг 4000 мкг 1.8% 4.3% 5427 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 3.4% 7143 г
Цинк, Zn 0.0534 мг 12 мг 0.4% 1% 22472 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.538 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аргинин* 0.075 г ~
Валин 0.081 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.071 г ~
Лейцин 0.096 г ~
Лизин 0.105 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.095 г ~
Заменимые аминокислоты 0.145 г ~
Аланин 0.081 г ~
Аспарагиновая кислота 0.136 г ~
Гидроксипролин 0.019 г ~
Глицин 0.079 г ~
Глутаминовая кислота 0.216 г ~
Пролин 0.068 г ~
Серин 0.06 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.017 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп с сосисками составляет 41,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.7 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С СОСИСКАМИ

Суп с сосисками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,4 %

Чем полезен Суп с сосисками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с сосисками, калорийность 41,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с сосисками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги