Рецепт Торт Клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Клубничный

Яйцо куриное 250 г
Сахар-песок 160 г
Пшеничная мука, высшего сорта 130 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 9 г
Сахарная пудра 100 г
Сметана 15,0% жирности 400 г
Клубника 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Клубничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 171.9 ккал 1684 ккал 10.2% 5.9% 980 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 2.9% 2000 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 6.2% 933 г
Углеводы 26.1 г 219 г 11.9% 6.9% 839 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.9% 2000 г
Вода 61 г 2273 г 2.7% 1.6% 3726 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.6 мкг 900 мкг 7.7% 4.5% 1293 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 1.3% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 3.3% 1800 г
Витамин В4, холин 76.89 мг 500 мг 15.4% 9% 650 г
Витамин В5, пантотеновая 0.312 мг 5 мг 6.2% 3.6% 1603 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 1.6% 3636 г
Витамин В9, фолаты 5.599 мкг 400 мкг 1.4% 0.8% 7144 г
Витамин В12, кобаламин 0.187 мкг 3 мкг 6.2% 3.6% 1604 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.373 мкг 10 мкг 3.7% 2.2% 2681 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1.2% 5000 г
Витамин Н, биотин 4.358 мкг 50 мкг 8.7% 5.1% 1147 г
Витамин РР, НЭ 0.9877 мг 20 мг 4.9% 2.9% 2025 г
Макроэлементы
Калий, K 63.29 мг 2500 мг 2.5% 1.5% 3950 г
Кальций, Ca 33.55 мг 1000 мг 3.4% 2% 2981 г
Кремний, Si 0.336 мг 30 мг 1.1% 0.6% 8929 г
Магний, Mg 5.6 мг 400 мг 1.4% 0.8% 7143 г
Натрий, Na 191.34 мг 1300 мг 14.7% 8.6% 679 г
Сера, S 40.99 мг 1000 мг 4.1% 2.4% 2440 г
Фосфор, P 54 мг 800 мг 6.8% 4% 1481 г
Хлор, Cl 42.61 мг 2300 мг 1.9% 1.1% 5398 г
Микроэлементы
Бор, B 3.1 мкг ~
Ванадий, V 7.55 мкг ~
Железо, Fe 0.606 мг 18 мг 3.4% 2% 2970 г
Йод, I 5.16 мкг 150 мкг 3.4% 2% 2907 г
Кобальт, Co 1.826 мкг 10 мкг 18.3% 10.6% 548 г
Марганец, Mn 0.0533 мг 2 мг 2.7% 1.6% 3752 г
Медь, Cu 26.95 мкг 1000 мкг 2.7% 1.6% 3711 г
Молибден, Mo 3.309 мкг 70 мкг 4.7% 2.7% 2115 г
Селен, Se 5.698 мкг 55 мкг 10.4% 6.1% 965 г
Фтор, F 14.34 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 27894 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 1% 6024 г
Цинк, Zn 0.2999 мг 12 мг 2.5% 1.5% 4001 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 108.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Торт Клубничный составляет 171,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 171.9 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 6 г -%
Углеводы 26.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 61 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ КЛУБНИЧНЫЙ

Торт Клубничный богат такими витаминами и минералами, как: холином - 15,4 %, кобальтом - 18,3 %

Чем полезен Торт Клубничный

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Клубничный, калорийность 171,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Клубничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты