Рецепт вареники с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты вареники с вишней
| Тесто для пельменей | 1000 г |
| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "вареники с вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.3% | 1288 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.1% | 5091 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 9.9% | 557 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4289 г |
| Органические кислоты | 40.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 1.7% | 3346 г |
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 1.7% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.1% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 39.24 мг | 500 мг | 7.8% | 4.3% | 1274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 2.9% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.1% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.8% | 6993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.371 мг | 15 мг | 9.1% | 5% | 1094 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5473 мг | 20 мг | 7.7% | 4.3% | 1293 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.93 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.3% | 2453 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5263 г |
| Кремний, Si | 1.929 мг | 30 мг | 6.4% | 3.5% | 1555 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 1.6% | 3636 г |
| Натрий, Na | 15.57 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.7% | 8349 г |
| Сера, S | 44.57 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.5% | 2244 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 3.9% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 640.36 мг | 2300 мг | 27.8% | 15.4% | 359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 2.7% | 2079 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 1.429 мкг | 10 мкг | 14.3% | 7.9% | 700 г |
| Марганец, Mn | 0.2979 мг | 2 мг | 14.9% | 8.3% | 671 г |
| Медь, Cu | 81.29 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.5% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Селен, Se | 2.929 мкг | 55 мкг | 5.3% | 2.9% | 1878 г |
| Фтор, F | 13.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29784 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.4% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.4302 мг | 12 мг | 3.6% | 2% | 2789 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вареники с вишней составляет 180,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 180.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 39.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 53 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНИКИ С ВИШНЕЙ
вареники с вишней богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 27,8 %, кобальтом - 14,3 %, марганцем - 14,9 %
Чем полезен вареники с вишней
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриное филе с грибами
- Творожная зепеканка с какао и сухофруктами
- каша овсяная
- свекольник на кефире
- Горошница
- Шуба
- Майонез 30 %
- Омлет ассорти 13.06
- джем "абрико" клубника
- макароны со сливом
- котлеты куриные
- салат Табуле
- Хлеб с зёрнами, нарезной
- Басма
- Киндер сюрприз
- Завтрак по-французски
- Салат из капусты с огурцами
- хлеб "шведский"
- Зеленый салат 1
- Салат из капусты с зеленью
- Тема.Говядина с кабачками
- сыр "классичкский" знатный продукт
- Кофе 3 в 1
- Желе Княжеский любимчик с кремом
- масло "тысяча озер"
- Шоколад Alpen gold (38 г)
- Полисорб
- йогурт питьевой
- биокефир
- печенье вагон
- Салат цезарь
- Котлеты
- Морковь с сыром и чесноком
- Каша овсяная минутка
- Овсянка минутка
- пельмени с гейшей Uvic
- суп с фрикадельками
- вода с лимоном и лаймом Vichy
- Чай без сахара
- Творог 2%
- Кефир + клубника
- овощное рагу с баклажанами
- Плацинта с творогом
- Вафли Добрый совет
- овощное пюре
- Трюфеля Donckels
- Truffels fantasie Original
- мюсли
- икра кабачковая
- Горячий бутерброд с сыром и ветчиной
- Каша манная
- Салат Греческий
- Конфета Еклер Рошен 1/4
- йогурт данон
- творог президент
- творог президент 0%
- йогурт данон 1,5%
- зеленый горошек 6 соток
- тушенка свинина-совок
- оладьи кабачковые
- рафаэлки творожные
- щи с тушенкой
- Винегрет домашний
- казинак миндальный
- Весенняя смесь
- Салат из шпината с помидорами и авокадо
- Паштет из потрошков
- Тушенка из свинины
- рулетик в шоколаде
- Новый рецепт
- Семга на пару
- блины
- Соус медово-горчичный
- клубничнок рафаэлло
- кабачки
- Салат фруктовый домашний
- пати в мяте
- Му-Му омлет с ветчиной
- Шоколад молочный, с шоколадно-банановой начинкой, 96 г (Nue)
- Конфеты Каракум
- суп шахерезада
- козинак их миндаля
- суп с вермишелью
- Эко йогурт Battais с черникой
- Плов со свининой
- Кофе МКНП Коломбо натуральный растворимый сублимированный
- Масло Valio сливочное традиционное 82%
- Овес голозерный
- Колбаса полукопчёная Салями Королевская Велком
- Хлебцы Виктория вафельные кукурузные
- печень вареная
- печеночный паштет с авокадо
- Горбуша жареная
- Варенье клубника
- Молочный коктель с малиной
- суп из плавленых сырков
- Кукурузные хлопья глазированные
- Солнечная ванна
- плов с индейкой
- Гаспачо по-домашнему
Метки: Как приготовить вареники с вишней, калорийность 180,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вареники с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
