Рецепт Напиток из черники ( моё). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток из черники ( моё)

Вода, бутилированная, в общем 2000 г
Черника 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из черники ( моё)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.4 ккал 1684 ккал 0.3% 6.8% 38273 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.3% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 4.5% 56000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 9.1% 27375 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 34.1% 6667 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 97.7% 2305 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 2.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.6 мг 500 мг 0.1% 2.3% 83333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 4.5% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 6.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.6 мкг 400 мкг 0.2% 4.5% 66667 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 25% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.14 мг 15 мг 0.9% 20.5% 10714 г
Витамин Н, биотин 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 11.4% 21739 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 36.4% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.04 мг 20 мг 0.2% 4.5% 50000 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.1 мг 2500 мг 0.2% 4.5% 49020 г
Кальций, Ca 11.6 мг 1000 мг 1.2% 27.3% 8621 г
Кремний, Si 2.2 мг 30 мг 7.3% 165.9% 1364 г
Магний, Mg 2.6 мг 400 мг 0.7% 15.9% 15385 г
Натрий, Na 2.6 мг 1300 мг 0.2% 4.5% 50000 г
Сера, S 0.74 мг 1000 мг 0.1% 2.3% 135135 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 4.5% 61538 г
Хлор, Cl 0.78 мг 2300 мг 294872 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.1 мкг ~
Бор, B 2.6 мкг ~
Ванадий, V 1.68 мкг ~
Железо, Fe 0.07 мг 18 мг 0.4% 9.1% 25714 г
Йод, I 1.09 мкг 150 мкг 0.7% 15.9% 13761 г
Кобальт, Co 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 20.5% 11111 г
Литий, Li 0.6 мкг ~
Марганец, Mn 0.0336 мг 2 мг 1.7% 38.6% 5952 г
Медь, Cu 12.7 мкг 1000 мкг 1.3% 29.5% 7874 г
Молибден, Mo 0.24 мкг 70 мкг 0.3% 6.8% 29167 г
Никель, Ni 0.04 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Стронций, Sr 0.34 мкг ~
Фтор, F 7.39 мкг 4000 мкг 0.2% 4.5% 54127 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 6.8% 33333 г
Цинк, Zn 0.016 мг 12 мг 0.1% 2.3% 75000 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.003 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~

Энергетическая ценность Напиток из черники ( моё) составляет 4,4 кКал.

  • Порция = 200 гр (8.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток из черники ( моё), калорийность 4,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток из черники ( моё), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты