Рецепт напиток апельсин_клубника_мята. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты напиток апельсин_клубника_мята

Апельсин 100 г
Клубника, сырая 150 г
Мята перечная, свежая 8 г
Вода 2500 г
Мед пчелиный 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "напиток апельсин_клубника_мята".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.4 ккал 1684 ккал 0.3% 6.8% 38273 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.3% 76000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 11.4% 21900 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 22.7% 10000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 100% 2296 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 2.3% 90000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 4.5% 60000 г
Витамин В4, холин 0.31 мг 500 мг 0.1% 2.3% 161290 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 9.1% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 6.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 1.855 мкг 400 мкг 0.5% 11.4% 21563 г
Витамин C, аскорбиновая 5.46 мг 90 мг 6.1% 138.6% 1648 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 4.5% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.036 мкг 50 мкг 0.1% 2.3% 138889 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 2.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0379 мг 20 мг 0.2% 4.5% 52770 г
Макроэлементы
Калий, K 17.17 мг 2500 мг 0.7% 15.9% 14560 г
Кальций, Ca 6.91 мг 1000 мг 0.7% 15.9% 14472 г
Магний, Mg 2.32 мг 400 мг 0.6% 13.6% 17241 г
Натрий, Na 1.46 мг 1300 мг 0.1% 2.3% 89041 г
Сера, S 1.23 мг 1000 мг 0.1% 2.3% 81301 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 6.8% 33333 г
Хлор, Cl 1.43 мг 2300 мг 0.1% 2.3% 160839 г
Микроэлементы
Бор, B 6.5 мкг ~
Железо, Fe 0.051 мг 18 мг 0.3% 6.8% 35294 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 2.3% 187500 г
Кобальт, Co 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 9.1% 27027 г
Марганец, Mn 0.027 мг 2 мг 1.4% 31.8% 7407 г
Медь, Cu 6.69 мкг 1000 мкг 0.7% 15.9% 14948 г
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Фтор, F 91.53 мкг 4000 мкг 2.3% 52.3% 4370 г
Цинк, Zn 0.0183 мг 12 мг 0.2% 4.5% 65574 г

Энергетическая ценность напиток апельсин_клубника_мята составляет 4,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить напиток апельсин_клубника_мята, калорийность 4,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления напиток апельсин_клубника_мята, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги