Рецепт Чай Tess+лимон и ежевика. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай Tess+лимон и ежевика

Ежевика 100 г
Лимон 30 г
Чай с Шиповником и Яблоком [Tess] 30 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай Tess+лимон и ежевика".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.7 ккал 1684 ккал 0.1% 5.9% 99059 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 5.9% 76000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 5.9% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 29.4% 20000 г
Вода 99.4 г 2273 г 4.4% 258.8% 2287 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 5.9% 128571 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 5.9% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 5.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 5.9% 90000 г
Витамин В4, холин 0.38 мг 500 мг 0.1% 5.9% 131579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 17.6% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 5.9% 100000 г
Витамин В9, фолаты 1.041 мкг 400 мкг 0.3% 17.6% 38425 г
Витамин C, аскорбиновая 1.02 мг 90 мг 1.1% 64.7% 8824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 17.6% 31915 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 35.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.0248 мг 20 мг 0.1% 5.9% 80645 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.66 мг 2500 мг 0.4% 23.5% 25880 г
Кальций, Ca 5.81 мг 1000 мг 0.6% 35.3% 17212 г
Кремний, Si 0.023 мг 30 мг 0.1% 5.9% 130435 г
Магний, Mg 2.17 мг 400 мг 0.5% 29.4% 18433 г
Натрий, Na 1.76 мг 1300 мг 0.1% 5.9% 73864 г
Сера, S 1.58 мг 1000 мг 0.2% 11.8% 63291 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 11.8% 53333 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 5.9% 167883 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.5 мкг ~
Бор, B 2 мкг ~
Ванадий, V 0.05 мкг ~
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 17.6% 40000 г
Кобальт, Co 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 5.9% 90909 г
Литий, Li 0.116 мкг ~
Марганец, Mn 0.0262 мг 2 мг 1.3% 76.5% 7634 г
Медь, Cu 9.47 мкг 1000 мкг 0.9% 52.9% 10560 г
Молибден, Mo 1.515 мкг 70 мкг 2.2% 129.4% 4620 г
Никель, Ni 0.01 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Фтор, F 94.1 мкг 4000 мкг 2.4% 141.2% 4251 г
Цинк, Zn 0.0213 мг 12 мг 0.2% 11.8% 56338 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~

Энергетическая ценность Чай Tess+лимон и ежевика составляет 1,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай Tess+лимон и ежевика, калорийность 1,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай Tess+лимон и ежевика, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы