Рецепт Десерт из медовика. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт из медовика

Медовик Домашний [Фили-Бейкер] 100 г
Сметана 15% жирности 208 г
Банан 262 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт из медовика".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 171.8 ккал 1684 ккал 10.2% 5.9% 980 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 1.9% 3040 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 10% 583 г
Углеводы 18.5 г 219 г 8.4% 4.9% 1184 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.3% 2500 г
Вода 67.6 г 2273 г 3% 1.7% 3362 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.2 мкг 900 мкг 5.4% 3.1% 1867 г
Ретинол 0.036 мг ~
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 0.8% 7143 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 1.1% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 1.9% 3051 г
Витамин В4, холин 21.87 мг 500 мг 4.4% 2.6% 2286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.224 мг 5 мг 4.5% 2.6% 2232 г
Витамин В6, пиридоксин 0.189 мг 2 мг 9.5% 5.5% 1058 г
Витамин В9, фолаты 8.246 мкг 400 мкг 2.1% 1.2% 4851 г
Витамин В12, кобаламин 0.146 мкг 3 мкг 4.9% 2.9% 2055 г
Витамин C, аскорбиновая 4.74 мг 90 мг 5.3% 3.1% 1899 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.293 мг 15 мг 2% 1.2% 5119 г
Витамин Н, биотин 3.072 мкг 50 мкг 6.1% 3.6% 1628 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.6326 мг 20 мг 3.2% 1.9% 3162 г
Ниацин 0.312 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 202.29 мг 2500 мг 8.1% 4.7% 1236 г
Кальций, Ca 35.79 мг 1000 мг 3.6% 2.1% 2794 г
Кремний, Si 35.393 мг 30 мг 118% 68.7% 85 г
Магний, Mg 22.59 мг 400 мг 5.6% 3.3% 1771 г
Натрий, Na 28.85 мг 1300 мг 2.2% 1.3% 4506 г
Сера, S 14.5 мг 1000 мг 1.5% 0.9% 6897 г
Фосфор, P 35.1 мг 800 мг 4.4% 2.6% 2279 г
Хлор, Cl 49.34 мг 2300 мг 2.1% 1.2% 4662 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.8 мкг ~
Бор, B 171 мкг ~
Ванадий, V 0.97 мкг ~
Железо, Fe 0.349 мг 18 мг 1.9% 1.1% 5158 г
Йод, I 3.31 мкг 150 мкг 2.2% 1.3% 4532 г
Кобальт, Co 0.183 мкг 10 мкг 1.8% 1% 5464 г
Литий, Li 1.517 мкг ~
Марганец, Mn 0.1252 мг 2 мг 6.3% 3.7% 1597 г
Медь, Cu 43.88 мкг 1000 мкг 4.4% 2.6% 2279 г
Молибден, Mo 3.066 мкг 70 мкг 4.4% 2.6% 2283 г
Никель, Ni 1.839 мкг ~
Олово, Sn 4.74 мкг ~
Рубидий, Rb 29 мкг ~
Селен, Se 0.606 мкг 55 мкг 1.1% 0.6% 9076 г
Стронций, Sr 6.8 мкг ~
Фтор, F 7.21 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 55479 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 0.9% 6173 г
Цинк, Zn 0.1784 мг 12 мг 1.5% 0.9% 6726 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.919 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.66 г min 16.8 г 9.9% 5.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.255 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 1.3%

Энергетическая ценность Десерт из медовика составляет 171,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 171.8 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 9.6 г -%
Углеводы 18.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 67.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ ИЗ МЕДОВИКА

Десерт из медовика богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 118 %

Чем полезен Десерт из медовика

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт из медовика, калорийность 171,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт из медовика, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы