Рецепт Домашние мороженое с черносливом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Домашние мороженое с черносливом

Домашние мороженое со сгущенкой 330 г
Пюре из чернослива (для мороженого) 330 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Домашние мороженое с черносливом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 212.1 ккал 1684 ккал 12.6% 5.9% 794 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 1.4% 3304 г
Жиры 8.8 г 56 г 15.7% 7.4% 636 г
Углеводы 24 г 219 г 11% 5.2% 913 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 4.5% 1053 г
Вода 60.6 г 2273 г 2.7% 1.3% 3751 г
Алкоголь (этиловый спирт) 3.8 г ~
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 45000 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.5% 10000 г
Витамин В4, холин 1.99 мг 500 мг 0.4% 0.2% 25126 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.8% 6250 г
Витамин В9, фолаты 0.374 мкг 400 мкг 0.1% 106952 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.355 мг 15 мг 2.4% 1.1% 4225 г
Витамин Н, биотин 0.161 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 31056 г
Витамин К, филлохинон 11.8 мкг 120 мкг 9.8% 4.6% 1017 г
Витамин РР, НЭ 0.3065 мг 20 мг 1.5% 0.7% 6525 г
Ниацин 0.271 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.27 мг 2500 мг 7.7% 3.6% 1307 г
Кальций, Ca 16.68 мг 1000 мг 1.7% 0.8% 5995 г
Кремний, Si 3.723 мг 30 мг 12.4% 5.8% 806 г
Магний, Mg 19.6 мг 400 мг 4.9% 2.3% 2041 г
Натрий, Na 3.26 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 39877 г
Сера, S 4.52 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 22124 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 0.9% 5000 г
Хлор, Cl 0.77 мг 2300 мг 298701 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 64.5 мкг ~
Бор, B 10.9 мкг ~
Ванадий, V 1.17 мкг ~
Железо, Fe 0.567 мг 18 мг 3.2% 1.5% 3175 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.746 мкг 10 мкг 7.5% 3.5% 1340 г
Марганец, Mn 0.0572 мг 2 мг 2.9% 1.4% 3497 г
Медь, Cu 54.68 мкг 1000 мкг 5.5% 2.6% 1829 г
Молибден, Mo 2.027 мкг 70 мкг 2.9% 1.4% 3453 г
Никель, Ni 11.837 мкг ~
Рубидий, Rb 8.4 мкг ~
Селен, Se 0.051 мкг 55 мкг 0.1% 107843 г
Фтор, F 12.89 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31032 г
Хром, Cr 2.15 мкг 50 мкг 4.3% 2% 2326 г
Цинк, Zn 0.0855 мг 12 мг 0.7% 0.3% 14035 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.117 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.4 г ~

Энергетическая ценность Домашние мороженое с черносливом составляет 212,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 212.1 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 8.8 г -%
Углеводы 24 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 60.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДОМАШНИЕ МОРОЖЕНОЕ С ЧЕРНОСЛИВОМ

Домашние мороженое с черносливом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,4 %

Чем полезен Домашние мороженое с черносливом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Домашние мороженое с черносливом, калорийность 212,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Домашние мороженое с черносливом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты