Рецепт Чай мятный с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай мятный с лимоном

Мята колосистая, свежая 12 г
Лимон 10 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай мятный с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.2 ккал 1684 ккал 0.2% 6.3% 52625 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 9.4% 38000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 6.3% 43800 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 62.5% 5000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 137.5% 2296 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 31.3% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 9.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 12.5% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 12.5% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 15.6% 22222 г
Витамин В9, фолаты 4.963 мкг 400 мкг 1.2% 37.5% 8060 г
Витамин C, аскорбиновая 2.06 мг 90 мг 2.3% 71.9% 4369 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.0492 мг 20 мг 0.2% 6.3% 40650 г
Макроэлементы
Калий, K 26.2 мг 2500 мг 1% 31.3% 9542 г
Кальций, Ca 14.39 мг 1000 мг 1.4% 43.8% 6949 г
Магний, Mg 4.14 мг 400 мг 1% 31.3% 9662 г
Натрий, Na 2.56 мг 1300 мг 0.2% 6.3% 50781 г
Сера, S 1.29 мг 1000 мг 0.1% 3.1% 77519 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 12.5% 22857 г
Хлор, Cl 1.47 мг 2300 мг 0.1% 3.1% 156463 г
Микроэлементы
Бор, B 6.4 мкг ~
Железо, Fe 0.547 мг 18 мг 3% 93.8% 3291 г
Марганец, Mn 0.0523 мг 2 мг 2.6% 81.3% 3824 г
Медь, Cu 19.96 мкг 1000 мкг 2% 62.5% 5010 г
Молибден, Mo 0.037 мкг 70 мкг 0.1% 3.1% 189189 г
Фтор, F 92.28 мкг 4000 мкг 2.3% 71.9% 4335 г
Цинк, Zn 0.0527 мг 12 мг 0.4% 12.5% 22770 г

Энергетическая ценность Чай мятный с лимоном составляет 3,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай мятный с лимоном, калорийность 3,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай мятный с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты