Рецепт чай зеленый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай зеленый

чай зеленый 10 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай зеленый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.1 ккал 1684 ккал 1684000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 4300% 2319 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 500% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.196 мг 1.8 мг 10.9% 10900% 918 г
Витамин В9, фолаты 0.294 мкг 400 мкг 0.1% 100% 136054 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 100% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.0027 мг 20 мг 740741 г
Макроэлементы
Калий, K 0.13 мг 2500 мг 1923077 г
Кальций, Ca 4.51 мг 1000 мг 0.5% 500% 22173 г
Магний, Mg 1.63 мг 400 мг 0.4% 400% 24540 г
Натрий, Na 0.93 мг 1300 мг 0.1% 100% 139785 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 100% 102041 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 100% 167883 г
Микроэлементы
Бор, B 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.009 мг 18 мг 0.1% 100% 200000 г
Марганец, Mn 0.1349 мг 2 мг 6.7% 6700% 1483 г
Медь, Cu 1.8 мкг 1000 мкг 0.2% 200% 55556 г
Фтор, F 98.04 мкг 4000 мкг 2.5% 2500% 4080 г

Энергетическая ценность чай зеленый составляет 0,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай зеленый, калорийность 0,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай зеленый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги