Рецепт Броне-кофе желтковый сливочно-кокосовый процеженный болгария22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Броне-кофе желтковый сливочно-кокосовый процеженный болгария22

КОФЕ зерно..Арабика. Кислотность деликатная	17 г
Масло кокосовое органичное ММТ	16 г
Вода, бутилированная, в общем	265 г
Масло топленое ГХИ ММТ	16 г
Яичный желток куриный	34 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Броне-кофе желтковый сливочно-кокосовый процеженный болгария22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129.2 ккал	1684 ккал	7.7%	6%	1303 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	2.3%	3304 г
Жиры	12.9 г	56 г	23%	17.8%	434 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	0.6%	12167 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	6.2%	1250 г
Вода	81.5 г	2273 г	3.6%	2.8%	2789 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	121 мкг	900 мкг	13.4%	10.4%	744 г
Ретинол	0.115 мг	~
бета Каротин	0.039 мг	5 мг	0.8%	0.6%	12821 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	1.4%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	1.6%	4865 г
Витамин В4, холин	78.16 мг	500 мг	15.6%	12.1%	640 г
Витамин В5, пантотеновая	0.393 мг	5 мг	7.9%	6.1%	1272 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	1.8%	4444 г
Витамин В9, фолаты	2.189 мкг	400 мкг	0.5%	0.4%	18273 г
Витамин В12, кобаламин	0.176 мкг	3 мкг	5.9%	4.6%	1705 г
Витамин D, кальциферол	0.835 мкг	10 мкг	8.4%	6.5%	1198 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.297 мг	15 мг	2%	1.5%	5051 г
Витамин Н, биотин	5.471 мкг	50 мкг	10.9%	8.4%	914 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.2259 мг	20 мг	6.1%	4.7%	1631 г
Ниацин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90.99 мг	2500 мг	3.6%	2.8%	2748 г
Кальций, Ca	28.45 мг	1000 мг	2.8%	2.2%	3515 г
Магний, Mg	2.99 мг	400 мг	0.7%	0.5%	13378 г
Натрий, Na	6.79 мг	1300 мг	0.5%	0.4%	19146 г
Сера, S	16.7 мг	1000 мг	1.7%	1.3%	5988 г
Фосфор, P	63.6 мг	800 мг	8%	6.2%	1258 г
Хлор, Cl	14.26 мг	2300 мг	0.6%	0.5%	16129 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.761 мг	18 мг	4.2%	3.3%	2365 г
Йод, I	3.22 мкг	150 мкг	2.1%	1.6%	4658 г
Кобальт, Co	2.247 мкг	10 мкг	22.5%	17.4%	445 г
Марганец, Mn	0.0069 мг	2 мг	0.3%	0.2%	28986 г
Медь, Cu	19.03 мкг	1000 мкг	1.9%	1.5%	5255 г
Молибден, Mo	1.172 мкг	70 мкг	1.7%	1.3%	5973 г
Селен, Se	5.471 мкг	55 мкг	9.9%	7.7%	1005 г
Хром, Cr	0.68 мкг	50 мкг	1.4%	1.1%	7353 г
Цинк, Zn	0.3084 мг	12 мг	2.6%	2%	3891 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.113 г	~
Валин	0.092 г	~
Гистидин*	0.037 г	~
Изолейцин	0.089 г	~
Лейцин	0.135 г	~
Лизин	0.113 г	~
Метионин	0.041 г	~
Метионин + Цистеин	0.067 г	~
Треонин	0.081 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.068 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.137 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.083 г	~
Аспарагиновая кислота	0.131 г	~
Глицин	0.05 г	~
Глутаминовая кислота	0.2 г	~
Пролин	0.068 г	~
Серин	0.134 г	~
Тирозин	0.068 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	8.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	157.64 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	8 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.345 г	~
10:0 Каприновая	0.299 г	~
12:0 Лауриновая	1.968 г	~
14:0 Миристиновая	0.768 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.473 г	min 16.8 г	14.7%	11.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.627 г	от 11.2 до 20.6 г	5.6%	4.3%

Энергетическая ценность Броне-кофе желтковый сливочно-кокосовый процеженный болгария22 составляет 129,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	129.2 кКал	-%
	Белки	2.3 г	-%
	Жиры	12.9 г	-%
	Углеводы	1.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	81.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БРОНЕ-КОФЕ ЖЕЛТКОВЫЙ СЛИВОЧНО-КОКОСОВЫЙ ПРОЦЕЖЕННЫЙ БОЛГАРИЯ22

Броне-кофе желтковый сливочно-кокосовый процеженный болгария22 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,4 %, холином - 15,6 %, кобальтом - 22,5 %

Чем полезен Броне-кофе желтковый сливочно-кокосовый процеженный болгария22

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Броне-кофе желтковый сливочно-кокосовый процеженный болгария22, калорийность 129,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Броне-кофе желтковый сливочно-кокосовый процеженный болгария22, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Суфле из куриной грудки

Лучшие рационы

Калорийность: 1266 кКал

Витамины и минералы: 92%

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе