Рецепт Чай черный с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный с молоком

Вода 75 г
Чай черный байховый 1 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.8 ккал 1684 ккал 1% 6% 10024 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.1% 8444 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 9.5% 6222 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 3% 18250 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 25% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 6% 10345 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 4.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 15.5% 3830 г
Витамин В4, холин 5.84 мг 500 мг 1.2% 7.1% 8562 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 11.9% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 3.6% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.238 мкг 400 мкг 0.3% 1.8% 32310 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 19.6% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 3% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.792 мкг 50 мкг 1.6% 9.5% 6313 г
Витамин РР, НЭ 0.3101 мг 20 мг 1.6% 9.5% 6450 г
Макроэлементы
Калий, K 60.69 мг 2500 мг 2.4% 14.3% 4119 г
Кальций, Ca 37.95 мг 1000 мг 3.8% 22.6% 2635 г
Магний, Mg 8.56 мг 400 мг 2.1% 12.5% 4673 г
Натрий, Na 13.86 мг 1300 мг 1.1% 6.5% 9380 г
Сера, S 7.92 мг 1000 мг 0.8% 4.8% 12626 г
Фосфор, P 30.4 мг 800 мг 3.8% 22.6% 2632 г
Хлор, Cl 28.27 мг 2300 мг 1.2% 7.1% 8136 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.838 мг 18 мг 4.7% 28% 2148 г
Йод, I 2.23 мкг 150 мкг 1.5% 8.9% 6726 г
Кобальт, Co 0.198 мкг 10 мкг 2% 11.9% 5051 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.6% 74074 г
Медь, Cu 3.42 мкг 1000 мкг 0.3% 1.8% 29240 г
Молибден, Mo 1.238 мкг 70 мкг 1.8% 10.7% 5654 г
Селен, Se 0.495 мкг 55 мкг 0.9% 5.4% 11111 г
Фтор, F 79.21 мкг 4000 мкг 2% 11.9% 5050 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 6% 10000 г
Цинк, Zn 0.099 мг 12 мг 0.8% 4.8% 12121 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Чай черный с молоком составляет 16,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.8 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай черный с молоком, калорийность 16,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы