Рецепт Йогурт замороженый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Йогурт замороженый
| Йогурт замороженый | 88 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Йогурт замороженый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.2% | 3111 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 9.4% | 1063 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В5, пантотеновая | 5.53 мг | 5 мг | 110.6% | 110.6% | 90 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.36 мг | 2 мг | 118% | 118% | 85 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.06 мкг | 3 мкг | 235.3% | 235.3% | 42 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 52.9 мг | 1300 мг | 4.1% | 4.1% | 2457 г |
Энергетическая ценность Йогурт замороженый составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 20.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЙОГУРТ ЗАМОРОЖЕНЫЙ
Йогурт замороженый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 110,6 %, витамином B6 - 118 %, витамином B12 - 235,3 %
Чем полезен Йогурт замороженый
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка рыбная
- Ребра свиные
- свиная котлетаНовый продукт
- айран
- минеола
- кабачки и шампиньоны на гриле
- печенье с клубнич начин счастливый день
- фрикадельки куриные
- сыр колбасный подкопченный
- хлеб прибалтийский светлый киевхлеб
- Дессерт творожный "Ванильный пломбир" (ЛокоМоко)
- салат вкусный с крабовыми палочками
- Творог мягкий обезжиренный
- салат с редисом
- Берокка плюс
- Суп Харчо
- хлеб зерновой без муки
- пельмени куриные
- Пюре карт 17 мая
- Омлет с сыром
- Житнє обдирне "Добродія" (для пряников)
- Блины с сыром и ветчиной, полуфабрикат
- пирог рыбный
- рис carnaroli
- Слойка "Свердловская"
- молоко fresco intero
- паста с соусом
- Творожная булочка (Олин рецепт)
- соус Долмио
- Запеченные капустные котлетки
- эчпочмак
- Тофу
- горький шоколад Ню
- флиртини
- блины на кефире
- Горбуша (акватория)
- песочница
- Капустный салат
- рис вареный
- Хлебцы
- Майонез легкий Calve
- Свекольный салат
- тефтели
- суп кнор куриный с сухариками
- фасоль с грибами (консервы)
- Пирог с говядиной и капустой Домашний пирог Биопай ЭкоФуд
- мусс из бобовых, овощей с петрушкойи помидорами
- крупа
- супрадин
- каша кукурузная
- Хлеб немецкий формовой
- Клетчатка растительная из семян льна
- Сыр Карре де Л'Эст
- икра баклажановая
- Йогурт черничный коровка
- печеночный мусс
- Суп с килькой в томате и картофелем
- Омлет 17.05
- Килька в томатном соусе
- йдомарин 100
- суп с сосисками
- кабачки жар.
- оливье
- окрошка
- Хлеб Ржаной Московский
- Йогурт Bakoma 0%
- мятно-смородиновый лимонад
- Салат руколла
- Мармелад Marshmallows Rocky Mountains
- щи зеленые весенние
- Хрен "Wasabi"
- Лен коричневый
- Wasabi shot
- Семга запеченая
- Салат 17.05 Москва
- Яичница с помидорами
- Пиво "крыница классическое"
- Хлеб с маслом
- Овощная смесь от 18.05.14
- салат из свежих овощей
- Телятина запеченная в фольге
- Батончик ФРУТИЛАД
- Соленья ассорти
- Морс малиновый
- Конфеты Волгир коровка
- колбаса банвит
- Мороженное йогурт
- Колбаса докторская стародворская
- шоколад Любимов Трюфель чёрный
- Запеканка классика
- десерт Чудо вишня
- козинаки из семечек
- Клубника
- Кукурузно- пшеничная каша
- Кукурузно- каша
- Свинина запеченная в фольге
- Рыбные консервы "Тюлька обжаренная в томатном соусе" ООО РКЗ "Катран"
- Мороженое пломбир шоколадный в вафельном стаканчике с шоколадной глазурью "Золотой стандарт" Интарко
- омлет
- шокалад линдоы с миндалем и апельсином
Метки: Как приготовить Йогурт замороженый, калорийность 100 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Йогурт замороженый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
