Рецепт Компот 2 алича, абрикоси, виноград. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот 2 алича, абрикоси, виноград

Виноград (Варка без слива) 590 г
Абрикосы (Варка без слива) 280 г
Вода 4000 г
Слива вишненосная, алыча (Варка без слива) 863 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот 2 алича, абрикоси, виноград".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.9 ккал 1684 ккал 0.8% 5.8% 12115 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.4% 56000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 10.1% 7300 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 18% 4000 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 30.2% 2378 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.2 мкг 900 мкг 1.8% 12.9% 5556 г
бета Каротин 0.097 мг 5 мг 1.9% 13.7% 5155 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 3.6% 20000 г
Витамин В4, холин 1 мг 500 мг 0.2% 1.4% 50000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 5.8% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 5% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.935 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 42781 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 10.1% 7200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.14 мг 15 мг 0.9% 6.5% 10714 г
Витамин Н, биотин 0.167 мкг 50 мкг 0.3% 2.2% 29940 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 15.8% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.1257 мг 20 мг 0.6% 4.3% 15911 г
Ниацин 0.121 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.91 мг 2500 мг 2.7% 19.4% 3736 г
Кальций, Ca 11.61 мг 1000 мг 1.2% 8.6% 8613 г
Кремний, Si 3.204 мг 30 мг 10.7% 77% 936 г
Магний, Mg 5.84 мг 400 мг 1.5% 10.8% 6849 г
Натрий, Na 6.07 мг 1300 мг 0.5% 3.6% 21417 г
Сера, S 2.47 мг 1000 мг 0.2% 1.4% 40486 г
Фосфор, P 6.9 мг 800 мг 0.9% 6.5% 11594 г
Хлор, Cl 1.45 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 158621 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.4 мкг ~
Бор, B 31.4 мкг ~
Ванадий, V 0.68 мкг ~
Железо, Fe 0.378 мг 18 мг 2.1% 15.1% 4762 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 2.9% 22727 г
Кобальт, Co 0.344 мкг 10 мкг 3.4% 24.5% 2907 г
Литий, Li 0.278 мкг ~
Марганец, Mn 0.0181 мг 2 мг 0.9% 6.5% 11050 г
Медь, Cu 24.01 мкг 1000 мкг 2.4% 17.3% 4165 г
Молибден, Mo 1.528 мкг 70 мкг 2.2% 15.8% 4581 г
Никель, Ni 1.859 мкг ~
Рубидий, Rb 7.4 мкг ~
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.7% 189655 г
Стронций, Sr 88.04 мкг ~
Фтор, F 72.33 мкг 4000 мкг 1.8% 12.9% 5530 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 3.6% 20000 г
Цинк, Zn 0.0232 мг 12 мг 0.2% 1.4% 51724 г
Цирконий, Zr 1.57 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.048 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.068 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Компот 2 алича, абрикоси, виноград составляет 13,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот 2 алича, абрикоси, виноград, калорийность 13,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот 2 алича, абрикоси, виноград, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги