Рецепт Сирний суп з ковбасою. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сирний суп з ковбасою

Картофель (Варка без слива) 500 г
Вода 3000 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Горошек зеленый. Консервы 480 г
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 200 г
Укроп, сушеный 10 г
Лук зеленый (перо) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сирний суп з ковбасою".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.4 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5930 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 7.4% 4750 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 7.4% 4667 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 4.6% 7552 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 14.1% 2500 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 14.4% 2449 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58.6 мкг 900 мкг 6.5% 22.9% 1536 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.32 мг 5 мг 6.4% 22.5% 1563 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 6.3% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 6.7% 5294 г
Витамин В4, холин 5.3 мг 500 мг 1.1% 3.9% 9434 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 5.6% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 9.2% 3922 г
Витамин В9, фолаты 2.925 мкг 400 мкг 0.7% 2.5% 13675 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.46 мг 90 мг 2.7% 9.5% 3659 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 1.4% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 1.8% 21739 г
Витамин Н, биотин 0.368 мкг 50 мкг 0.7% 2.5% 13587 г
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг 120 мкг 3% 10.6% 3333 г
Витамин РР, НЭ 0.6222 мг 20 мг 3.1% 10.9% 3214 г
Ниацин 0.239 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.21 мг 2500 мг 4% 14.1% 2495 г
Кальций, Ca 44.68 мг 1000 мг 4.5% 15.8% 2238 г
Кремний, Si 5.287 мг 30 мг 17.6% 62% 567 г
Магний, Mg 9.17 мг 400 мг 2.3% 8.1% 4362 г
Натрий, Na 91.6 мг 1300 мг 7% 24.6% 1419 г
Сера, S 17.92 мг 1000 мг 1.8% 6.3% 5580 г
Фосфор, P 48.6 мг 800 мг 6.1% 21.5% 1646 г
Хлор, Cl 87.45 мг 2300 мг 3.8% 13.4% 2630 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 67.9 мкг ~
Бор, B 23.8 мкг ~
Ванадий, V 14.44 мкг ~
Железо, Fe 0.355 мг 18 мг 2% 7% 5070 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 1.4% 25424 г
Кобальт, Co 0.873 мкг 10 мкг 8.7% 30.6% 1145 г
Литий, Li 5.518 мкг ~
Марганец, Mn 0.0498 мг 2 мг 2.5% 8.8% 4016 г
Медь, Cu 37.4 мкг 1000 мкг 3.7% 13% 2674 г
Молибден, Mo 3.524 мкг 70 мкг 5% 17.6% 1986 г
Никель, Ni 0.45 мкг ~
Рубидий, Rb 38.5 мкг ~
Селен, Se 0.774 мкг 55 мкг 1.4% 4.9% 7106 г
Стронций, Sr 0.95 мкг ~
Фтор, F 75.53 мкг 4000 мкг 1.9% 6.7% 5296 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 6.3% 5435 г
Цинк, Zn 0.273 мг 12 мг 2.3% 8.1% 4396 г
Цирконий, Zr 0.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.036 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.447 г ~
Аргинин* 0.075 г ~
Валин 0.089 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.065 г ~
Лейцин 0.127 г ~
Лизин 0.094 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.068 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.065 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.049 г ~
Заменимые аминокислоты 0.774 г ~
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.155 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.239 г ~
Пролин 0.127 г ~
Серин 0.16 г ~
Тирозин 0.066 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.031 г ~
12:0 Лауриновая 0.035 г ~
14:0 Миристиновая 0.102 г ~
15:0 Пентадекановая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.277 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.134 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.367 г min 16.8 г 2.2% 7.7%
14:1 Миристолеиновая 0.018 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.323 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.04 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Сирний суп з ковбасою составляет 28,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.4 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СИРНИЙ СУП З КОВБАСОЮ

Сирний суп з ковбасою богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,6 %

Чем полезен Сирний суп з ковбасою

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сирний суп з ковбасою, калорийность 28,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сирний суп з ковбасою, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты