Рецепт Курица с грибами тушенные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Курица с грибами тушенные

Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] 666 г
Вешенки 300 г
Морковь (Тушение) 1 Штука
Лук репчатый (Тушение) 1 Штука
Майонез «Провансаль», 67% жирности 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Сметана 20% [Бабулины Продукты] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица с грибами тушенные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.3 ккал 1684 ккал 6% 6% 1679 г
Белки 13.4 г 76 г 17.6% 17.5% 567 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 7.1% 1400 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 1% 10429 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.5% 2222 г
Вода 79.1 г 2273 г 3.5% 3.5% 2874 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 122.3 мкг 900 мкг 13.6% 13.6% 736 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.735 мг 5 мг 14.7% 14.7% 680 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 2.5% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 5.4% 1856 г
Витамин В4, холин 13.98 мг 500 мг 2.8% 2.8% 3577 г
Витамин В5, пантотеновая 0.357 мг 5 мг 7.1% 7.1% 1401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 2.1% 4878 г
Витамин В9, фолаты 10.43 мкг 400 мкг 2.6% 2.6% 3835 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.4% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.183 мкг 10 мкг 1.8% 1.8% 5464 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.183 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.819 мг 15 мг 5.5% 5.5% 1832 г
Витамин Н, биотин 2.973 мкг 50 мкг 5.9% 5.9% 1682 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.7% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.3946 мг 20 мг 7% 7% 1434 г
Ниацин 0.069 мг ~
Бетаин 3.157 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.57 мг 2500 мг 5.3% 5.3% 1886 г
Кальций, Ca 5.2 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 19231 г
Кремний, Si 1.813 мг 30 мг 6% 6% 1655 г
Магний, Mg 8.09 мг 400 мг 2% 2% 4944 г
Натрий, Na 19.48 мг 1300 мг 1.5% 1.5% 6674 г
Сера, S 13.03 мг 1000 мг 1.3% 1.3% 7675 г
Фосфор, P 39.4 мг 800 мг 4.9% 4.9% 2030 г
Хлор, Cl 9.83 мг 2300 мг 0.4% 0.4% 23398 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 89.5 мкг ~
Бор, B 32.6 мкг ~
Ванадий, V 6.25 мкг ~
Железо, Fe 0.459 мг 18 мг 2.6% 2.6% 3922 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 62500 г
Кобальт, Co 0.407 мкг 10 мкг 4.1% 4.1% 2457 г
Литий, Li 0.352 мкг ~
Марганец, Mn 0.0547 мг 2 мг 2.7% 2.7% 3656 г
Медь, Cu 73.51 мкг 1000 мкг 7.4% 7.4% 1360 г
Молибден, Mo 4.357 мкг 70 мкг 6.2% 6.2% 1607 г
Никель, Ni 0.528 мкг ~
Рубидий, Rb 31.2 мкг ~
Селен, Se 0.709 мкг 55 мкг 1.3% 1.3% 7757 г
Стронций, Sr 13.66 мкг ~
Титан, Ti 1.23 мкг ~
Фтор, F 11.28 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 35461 г
Хром, Cr 3.61 мкг 50 мкг 7.2% 7.2% 1385 г
Цинк, Zn 0.2755 мг 12 мг 2.3% 2.3% 4356 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аргинин* 0.061 г ~
Валин 0.056 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.05 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.034 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.082 г ~
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.09 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.195 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 23.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.61 мг max 300 мг
Кампестерол 0.261 мг ~
бета Ситостерол 3.391 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.133 г ~
18:0 Стеариновая 0.073 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.434 г min 16.8 г 2.6% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.43 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.169 г от 11.2 до 20.6 г 10.4% 10.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.056 г ~

Энергетическая ценность Курица с грибами тушенные составляет 100,3 кКал.

  • Порция = 164 гр (164.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.3 кКал -%
Белки 13.4 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 79.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИЦА С ГРИБАМИ ТУШЕННЫЕ

Курица с грибами тушенные богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,6 %, бэта-каротином - 14,7 %

Чем полезен Курица с грибами тушенные

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Курица с грибами тушенные, калорийность 100,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курица с грибами тушенные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты