Калорийность Колбаса Особая. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса Особая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 191 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 882 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 8.3% 633 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 14% 373 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.5% 10950 г
Вода 57.2 г 2273 г 2.5% 1.3% 3974 г
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 2.1 мг 20 мг 10.5% 5.5% 952 г
Ниацин 2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 249 мг 2500 мг 10% 5.2% 1004 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 0.8% 6250 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 2.4% 2222 г
Натрий, Na 751 мг 1300 мг 57.8% 30.3% 173 г
Сера, S 136 мг 1000 мг 13.6% 7.1% 735 г
Фосфор, P 160 мг 800 мг 20% 10.5% 500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2 мг 18 мг 11.1% 5.8% 900 г
Йод, I 7 мкг 150 мкг 4.7% 2.5% 2143 г

Энергетическая ценность Колбаса Особая составляет 191 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 191 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 15 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 57.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСА ОСОБАЯ

Колбаса Особая богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 20 %, железом - 11,1 %

Чем полезен Колбаса Особая

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Колбаса Особая калорийность 191 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колбаса Особая, калории, нутриенты, полезные свойства Колбаса Особая
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы