Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 19 г
Вода 81 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.3 ккал 1684 ккал 0.6% 5.8% 16350 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.8% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8.7% 11200 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.9% 24333 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 41.7% 2322 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 4.9% 21429 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 4.9% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 15.5% 6429 г
Витамин В4, холин 4.48 мг 500 мг 0.9% 8.7% 11161 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 13.6% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 4.9% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.95 мкг 400 мкг 0.2% 1.9% 42105 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 24.3% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 2.9% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 1% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.608 мкг 50 мкг 1.2% 11.7% 8224 г
Витамин РР, НЭ 0.152 мг 20 мг 0.8% 7.8% 13158 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.74 мг 2500 мг 1.1% 10.7% 9012 г
Кальций, Ca 26.45 мг 1000 мг 2.6% 25.2% 3781 г
Магний, Mg 3.47 мг 400 мг 0.9% 8.7% 11527 г
Натрий, Na 10.23 мг 1300 мг 0.8% 7.8% 12708 г
Сера, S 6.32 мг 1000 мг 0.6% 5.8% 15823 г
Фосфор, P 17.1 мг 800 мг 2.1% 20.4% 4678 г
Хлор, Cl 22.03 мг 2300 мг 1% 9.7% 10440 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.5 мкг ~
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 1% 90000 г
Йод, I 1.71 мкг 150 мкг 1.1% 10.7% 8772 г
Кобальт, Co 0.152 мкг 10 мкг 1.5% 14.6% 6579 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 1% 83333 г
Медь, Cu 2.77 мкг 1000 мкг 0.3% 2.9% 36101 г
Молибден, Mo 2.246 мкг 70 мкг 3.2% 31.1% 3117 г
Олово, Sn 2.47 мкг ~
Селен, Se 0.38 мкг 55 мкг 0.7% 6.8% 14474 г
Стронций, Sr 3.23 мкг ~
Фтор, F 84.8 мкг 4000 мкг 2.1% 20.4% 4717 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 7.8% 13158 г
Цинк, Zn 0.076 мг 12 мг 0.6% 5.8% 15789 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.144 г min 16.8 г 0.9% 8.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.9%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 10,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.3 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 10,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги