Рецепт Чай с лимоном и имбирём. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном и имбирём

Лимон (Мытьё, нарезка) 5 г
Имбиря корень сырой 2 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и имбирём".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.6 ккал 1684 ккал 0.2% 7.7% 64769 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 7.7% 43800 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 19.2% 20000 г
Вода 99.2 г 2273 г 4.4% 169.2% 2291 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 30.8% 12857 г
Витамин В4, холин 0.79 мг 500 мг 0.2% 7.7% 63291 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 11.5% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 7.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 5.155 мкг 400 мкг 1.3% 50% 7759 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 38.5% 10345 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.0121 мг 20 мг 0.1% 3.8% 165289 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.7 мг 2500 мг 1.7% 65.4% 5721 г
Кальций, Ca 1.12 мг 1000 мг 0.1% 3.8% 89286 г
Кремний, Si 0.048 мг 30 мг 0.2% 7.7% 62500 г
Магний, Mg 3.6 мг 400 мг 0.9% 34.6% 11111 г
Натрий, Na 3.29 мг 1300 мг 0.3% 11.5% 39514 г
Сера, S 0.42 мг 1000 мг 238095 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 7.7% 44444 г
Хлор, Cl 0.12 мг 2300 мг 1916667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.1 мкг ~
Бор, B 4.2 мкг ~
Ванадий, V 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 7.7% 45000 г
Кобальт, Co 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 7.7% 41667 г
Литий, Li 0.249 мкг ~
Марганец, Mn 0.2148 мг 2 мг 10.7% 411.5% 931 г
Медь, Cu 17.64 мкг 1000 мкг 1.8% 69.2% 5669 г
Молибден, Mo 0.024 мкг 70 мкг 291667 г
Никель, Ni 0.022 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Фтор, F 360.53 мкг 4000 мкг 9% 346.2% 1109 г
Цинк, Zn 0.0257 мг 12 мг 0.2% 7.7% 46693 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.145 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.324 мг ~
Теобромин 1.932 мг ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и имбирём составляет 2,6 кКал.

  • Порция = 207 гр (5.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном и имбирём, калорийность 2,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном и имбирём, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы