Рецепт Слойка с бананом в мультипекаре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слойка с бананом в мультипекаре

Яблоко Семеренко [Лента] 12 г
Сироп из Топинамбура [Дары Памира] 6 г
Банан 85 г
Тесто Слоеное Бездрожжевое [Хлебный Дом] 134 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слойка с бананом в мультипекаре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 294.3 ккал 1684 ккал 17.5% 5.9% 572 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.1% 1652 г
Жиры 14.1 г 56 г 25.2% 8.6% 397 г
Углеводы 36.6 г 219 г 16.7% 5.7% 598 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1% 3333 г
Вода 43.6 г 2273 г 1.9% 0.6% 5213 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 0.3% 12500 г
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.3% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В4, холин 3.51 мг 500 мг 0.7% 0.2% 14245 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 0.6% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 2.3% 1471 г
Витамин В9, фолаты 3.586 мкг 400 мкг 0.9% 0.3% 11154 г
Витамин C, аскорбиновая 3.59 мг 90 мг 4% 1.4% 2507 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.143 мг 15 мг 1% 0.3% 10490 г
Витамин Н, биотин 1.435 мкг 50 мкг 2.9% 1% 3484 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3228 мг 20 мг 1.6% 0.5% 6196 г
Ниацин 0.215 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.81 мг 2500 мг 5% 1.7% 2003 г
Кальций, Ca 2.87 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 34843 г
Кремний, Si 27.616 мг 30 мг 92.1% 31.3% 109 г
Магний, Mg 15.06 мг 400 мг 3.8% 1.3% 2656 г
Натрий, Na 11.12 мг 1300 мг 0.9% 0.3% 11691 г
Сера, S 3.91 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 25575 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 0.4% 8000 г
Хлор, Cl 16.86 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 13642 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.7 мкг ~
Бор, B 133.4 мкг ~
Ванадий, V 0.75 мкг ~
Железо, Fe 0.215 мг 18 мг 1.2% 0.4% 8372 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.057 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 17544 г
Литий, Li 1.184 мкг ~
Марганец, Mn 0.0968 мг 2 мг 4.8% 1.6% 2066 г
Медь, Cu 27.97 мкг 1000 мкг 2.8% 1% 3575 г
Молибден, Mo 0.968 мкг 70 мкг 1.4% 0.5% 7231 г
Никель, Ni 1.435 мкг ~
Рубидий, Rb 22.6 мкг ~
Селен, Se 0.359 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 15320 г
Стронций, Sr 0.47 мкг ~
Фтор, F 0.79 мкг 4000 мкг 506329 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 0.0538 мг 12 мг 0.4% 0.1% 22305 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.717 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Слойка с бананом в мультипекаре составляет 294,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 294.3 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 14.1 г -%
Углеводы 36.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 43.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЙКА С БАНАНОМ В МУЛЬТИПЕКАРЕ

Слойка с бананом в мультипекаре богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 92,1 %

Чем полезен Слойка с бананом в мультипекаре

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Слойка с бананом в мультипекаре, калорийность 294,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слойка с бананом в мультипекаре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты