Рецепт Суп вермишелевый на воде с курогрудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый на воде с курогрудкой

Вода, бутилированная, в общем 1397 г
Картофель 245 г
Морковь 121 г
Лук репчатый 76 г
Вермишель [Макфа] 45 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 11 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 273 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый на воде с курогрудкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.7 ккал 1684 ккал 2.2% 5.8% 4467 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 12.2% 2171 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.4% 8000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 5.3% 4977 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.3% 5000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 10.6% 2526 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 124.4 мкг 900 мкг 13.8% 36.6% 723 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.731 мг 5 мг 14.6% 38.7% 684 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 4.2% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.9% 9000 г
Витамин В4, холин 13.44 мг 500 мг 2.7% 7.2% 3720 г
Витамин В5, пантотеновая 0.261 мг 5 мг 5.2% 13.8% 1916 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 21.2% 1250 г
Витамин В9, фолаты 3.098 мкг 400 мкг 0.8% 2.1% 12912 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 2.7% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.14 мг 90 мг 3.5% 9.3% 2866 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.126 мг 15 мг 0.8% 2.1% 11905 г
Витамин Н, биотин 0.083 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 60241 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2.4% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.8958 мг 20 мг 4.5% 11.9% 2233 г
Ниацин 1.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.18 мг 2500 мг 4.5% 11.9% 2229 г
Кальций, Ca 14.25 мг 1000 мг 1.4% 3.7% 7018 г
Кремний, Si 7.835 мг 30 мг 26.1% 69.2% 383 г
Магний, Mg 15.65 мг 400 мг 3.9% 10.3% 2556 г
Натрий, Na 237.08 мг 1300 мг 18.2% 48.3% 548 г
Сера, S 38.63 мг 1000 мг 3.9% 10.3% 2589 г
Фосфор, P 28.9 мг 800 мг 3.6% 9.5% 2768 г
Хлор, Cl 380.9 мг 2300 мг 16.6% 44% 604 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 140.2 мкг ~
Бор, B 33.8 мкг ~
Ванадий, V 24.27 мкг ~
Железо, Fe 0.338 мг 18 мг 1.9% 5% 5325 г
Йод, I 1.85 мкг 150 мкг 1.2% 3.2% 8108 г
Кобальт, Co 2.244 мкг 10 мкг 22.4% 59.4% 446 г
Литий, Li 9.805 мкг ~
Марганец, Mn 0.046 мг 2 мг 2.3% 6.1% 4348 г
Медь, Cu 42.73 мкг 1000 мкг 4.3% 11.4% 2340 г
Молибден, Mo 4.356 мкг 70 мкг 6.2% 16.4% 1607 г
Никель, Ni 1.091 мкг ~
Рубидий, Rb 80.8 мкг ~
Селен, Se 3.179 мкг 55 мкг 5.8% 15.4% 1730 г
Стронций, Sr 1.66 мкг ~
Фтор, F 25.98 мкг 4000 мкг 0.6% 1.6% 15396 г
Хром, Cr 4.9 мкг 50 мкг 9.8% 26% 1020 г
Цинк, Zn 0.2828 мг 12 мг 2.4% 6.4% 4243 г
Цирконий, Zr 0.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.855 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.12 г ~
Аргинин* 0.27 г ~
Валин 0.196 г ~
Гистидин* 0.186 г ~
Изолейцин 0.169 г ~
Лейцин 0.291 г ~
Лизин 0.382 г ~
Метионин 0.066 г ~
Метионин + Цистеин 0.127 г ~
Треонин 0.167 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.161 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.297 г ~
Заменимые аминокислоты 0.208 г ~
Аланин 0.195 г ~
Аспарагиновая кислота 0.307 г ~
Гидроксипролин 0.029 г ~
Глицин 0.141 г ~
Глутаминовая кислота 0.442 г ~
Пролин 0.153 г ~
Серин 0.157 г ~
Тирозин 0.136 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.015 г ~
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.045 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.185 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.206 г min 16.8 г 1.2% 3.2%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.03 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.198 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.041 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый на воде с курогрудкой составляет 37,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.7 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ НА ВОДЕ С КУРОГРУДКОЙ

Суп вермишелевый на воде с курогрудкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,8 %, бэта-каротином - 14,6 %, кремнием - 26,1 %, хлором - 16,6 %, кобальтом - 22,4 %

Чем полезен Суп вермишелевый на воде с курогрудкой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый на воде с курогрудкой, калорийность 37,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый на воде с курогрудкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты