Рецепт Суп творожный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп творожный
| Вода водопроводная, городская | 2500 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 550 г |
| Сельдерей, корень, вареный, с солью | 6 г |
| Творог 5% жирности | 350 г |
| Горчица столовая | 15 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Чеснок | 10 г |
| Лук жареный по 2-56 | 100 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Перец красный молотый острый | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Карри, порошок | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп творожный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 9.8% | 2533 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5% | 5000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.1 мкг | 900 мкг | 1.8% | 4.5% | 5590 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.325 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.5% | 17857 г |
| бета Криптоксантин | 5.062 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.93 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 7.6% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 16.45 мг | 500 мг | 3.3% | 8.3% | 3040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 7.8% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 8.6% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.521 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.5% | 7245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 12.3% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 7.1% | 3600 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2.3% | 10753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.547 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7.8% | 3232 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7319 мг | 20 мг | 3.7% | 9.3% | 2733 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.96 мг | 2500 мг | 4.2% | 10.6% | 2382 г |
| Кальций, Ca | 25.91 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.5% | 3860 г |
| Кремний, Si | 0.007 мг | 30 мг | 428571 г | ||
| Магний, Mg | 8.39 мг | 400 мг | 2.1% | 5.3% | 4768 г |
| Натрий, Na | 144.42 мг | 1300 мг | 11.1% | 28% | 900 г |
| Сера, S | 30.5 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.8% | 3279 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 13.4% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 178.82 мг | 2300 мг | 7.8% | 19.6% | 1286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.389 мг | 18 мг | 2.2% | 5.5% | 4627 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.8% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 0.664 мкг | 10 мкг | 6.6% | 16.6% | 1506 г |
| Литий, Li | 0.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 4.3% | 5935 г |
| Медь, Cu | 42.62 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 10.8% | 2346 г |
| Молибден, Mo | 1.341 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.8% | 5220 г |
| Никель, Ni | 0.046 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.242 мкг | 55 мкг | 7.7% | 19.4% | 1297 г |
| Стронций, Sr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.16 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.8% | 6649 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.3% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.13 мг | 12 мг | 1.1% | 2.8% | 9231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.404 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.78 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.159 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп творожный составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.7 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 90.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чечевичный суп 01022020
- сыр сулугуни 40%
- Яичница с сулугуни
- Яйцо с петрушкой
- Тыквенный кекс
- Овсяные хлопья варто
- Котлеты 1/2/20
- Чиа пудинг
- Рис с морковкой разваренный
- Сыр плавленный Dzintars light
- Салат из пекинской капусты с перцем
- Котлетный фарш
- Запеканка
- Морковно-яблочная овсяная каша
- Сырок творожный глазированный с ванилью в глазури со вкусом сливочное карамели "Советские традиций"
- Колбаса вареная
- Паштет печеночный
- Цветная капуста с яйцом
- Запеканка 20-01-31
- Нутовый кари
- Пельмени из 4 видов мяса
- Равиоли с адыгейским сыром
- Ленивый хачапури ПП
- Салат
- Синабоны творожные
- Репа (уточненная)
- конфета протеиновая bombbar фундук, финик, лен
- Филе куриное отварное
- Скумбрия запеченая
- Треска под маранадом
- Ореро
- Каша рисовая с изюмом
- Куриные грудки в кефире
- Шаурма
- Хлопья овсяные №3
- Творог 0%
- Ростбиф с вялеными томатами
- Strawberry squat
- Скумбрия атлантическая консервы
- ГРЕЧАНИКИ
- Телячьи фрикадельки в томатном соусе
- Цитрусовый пирог
- Горький шоколад 72% какао Победа
- Фунчоза без масла
- Тыква с шампиньонами и курицей
- Суп-пюре овощной
- Торт наполеон
- Творог обезжиренный резной полисад
- Магне В6
- Сырники с яблоком
- Чебуреки
- Соль морская
- Салат из свеклы с чесноком
- Мука кукурузная Malai Extra
- Грибы жаренные с луком
- Панандин форте
- Вареное
- ПП-геркулес с сухофруктами
- фарш из филе грудок сырой
- Свекла по корейски
- Кальмары
- Китайский древесный гриб
- Грудинка в/к Люкс с чесноком б/к Мясное дело
- Картофель запечённый в духовке со свининой
- Фунчоза готовая
- Картофель отварной
- Наггетсы классические
- Вафли Тореро Шоколадные сливки
- Макароны Триколлини с шпинатом и томатом
- Ананасы в сиропе vitaland
- Макароны Триколлини отвар
- Том ям
- Печень куриная с шампиньонами в сметане
- Котлета соевая
- Рафаелло
- Заправка для фунчозы из филе куриного
- Отбивные из телятины
- Фунчоза приготовленная
- Гречневый суп
- Олин блин
- ТЕФТЕЛИ куриные с рисом
- Тушеная капуста с белой фасолью
- Тунец с авокадо
- Гречка с молоком
- Кокосовая стружка
- Фарш из филе грудок жареный
- Запеканка творожная в духовке
- Пряник
- Фарш с грибами под соусом
- Горох жёлтый СПб
- Салат овощной
- Волшебные горшочки из шампиньонов и фасоли
- Зажарка для борща
- Хлебцы ржаные Щедрые
- Сырок творожный глазированный с какао "Советские традиций"
- Black rice
- хлебцы зерновые "полезные"
- Овощной мусс
- Салат с сельдереем и листьями салата
- Паста фундучно-шоколадная с изомальтом
Метки: Как приготовить Суп творожный, калорийность 39,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп творожный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
