Рецепт Вермишелевый суп с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермишелевый суп с говядиной

Поджарка из Говядины [ВкусВилл] 200 г
Картофель (Варка без слива) 800 г
Морковь (Тушение) 200 г
Лук репчатый (Тушение) 100 г
Вермишель [ВкусВилл] 100 г
Вода 2400 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишелевый суп с говядиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.3 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4397 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 5.7% 4471 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.2% 6222 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 6.8% 3776 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.5% 4000 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 10.4% 2520 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 101.3 мкг 900 мкг 11.3% 29.5% 888 г
бета Каротин 0.608 мг 5 мг 12.2% 31.9% 822 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 4.4% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.3% 10588 г
Витамин В4, холин 2.93 мг 500 мг 0.6% 1.6% 17065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 3.9% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 8.4% 3175 г
Витамин В9, фолаты 1.534 мкг 400 мкг 0.4% 1% 26076 г
Витамин C, аскорбиновая 1.94 мг 90 мг 2.2% 5.7% 4639 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 0.8% 32609 г
Витамин Н, биотин 0.075 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 66667 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.3934 мг 20 мг 2% 5.2% 5084 г
Ниацин 0.29 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.78 мг 2500 мг 5.4% 14.1% 1841 г
Кальций, Ca 8.68 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 11521 г
Кремний, Si 7.835 мг 30 мг 26.1% 68.1% 383 г
Магний, Mg 7.66 мг 400 мг 1.9% 5% 5222 г
Натрий, Na 159.97 мг 1300 мг 12.3% 32.1% 813 г
Сера, S 10.15 мг 1000 мг 1% 2.6% 9852 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 5.2% 4969 г
Хлор, Cl 259.5 мг 2300 мг 11.3% 29.5% 886 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 137.2 мкг ~
Бор, B 29.6 мкг ~
Ванадий, V 24.18 мкг ~
Железо, Fe 0.254 мг 18 мг 1.4% 3.7% 7087 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 16304 г
Кобальт, Co 1.325 мкг 10 мкг 13.3% 34.7% 755 г
Литий, Li 10.295 мкг ~
Марганец, Mn 0.0395 мг 2 мг 2% 5.2% 5063 г
Медь, Cu 37.25 мкг 1000 мкг 3.7% 9.7% 2685 г
Молибден, Mo 3.499 мкг 70 мкг 5% 13.1% 2001 г
Никель, Ni 1.015 мкг ~
Рубидий, Rb 77.7 мкг ~
Селен, Se 0.066 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Стронций, Sr 1.63 мкг ~
Фтор, F 72.29 мкг 4000 мкг 1.8% 4.7% 5533 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 7.8% 3356 г
Цинк, Zn 0.1196 мг 12 мг 1% 2.6% 10033 г
Цирконий, Zr 0.39 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.098 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.181 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.304 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.063 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.075 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.035 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.035 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Вермишелевый суп с говядиной составляет 38,3 кКал.

  • Порция = 308 гр (118 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.3 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ СУП С ГОВЯДИНОЙ

Вермишелевый суп с говядиной богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, бэта-каротином - 12,2 %, кремнием - 26,1 %, хлором - 11,3 %, кобальтом - 13,3 %

Чем полезен Вермишелевый суп с говядиной

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вермишелевый суп с говядиной, калорийность 38,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишелевый суп с говядиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы