Рецепт Десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт

Печеное яблоко 110 г
Желатин пищевой 10 г
Яблоко (Варка без слива) 133 г
Вода 245 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.9 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4443 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 8.4% 3167 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.3% 18667 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 7.4% 3590 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 17.2% 1538 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 10.6% 2520 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 1.1% 26316 г
бета Криптоксантин 0.179 мкг ~
Ликопин 0.021 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.308 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.9% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.6% 16364 г
Витамин В4, холин 2.27 мг 500 мг 0.5% 1.3% 22026 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 2.4% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 6.6% 4000 г
Витамин В9, фолаты 1.156 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 34602 г
Витамин C, аскорбиновая 2.52 мг 90 мг 2.8% 7.4% 3571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.136 мг 15 мг 0.9% 2.4% 11029 г
гамма Токоферол 0.014 мг ~
Витамин Н, биотин 0.199 мкг 50 мкг 0.4% 1.1% 25126 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 3.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.5761 мг 20 мг 2.9% 7.7% 3472 г
Ниацин 0.166 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 183.38 мг 2500 мг 7.3% 19.3% 1363 г
Кальций, Ca 31.62 мг 1000 мг 3.2% 8.4% 3163 г
Кремний, Si 1.083 мг 30 мг 3.6% 9.5% 2770 г
Магний, Mg 8.46 мг 400 мг 2.1% 5.5% 4728 г
Натрий, Na 17.64 мг 1300 мг 1.4% 3.7% 7370 г
Сера, S 3.98 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 25126 г
Фосфор, P 14.5 мг 800 мг 1.8% 4.7% 5517 г
Хлор, Cl 2.17 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 105991 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.5 мкг ~
Бор, B 132.6 мкг ~
Ванадий, V 2.17 мкг ~
Железо, Fe 1.501 мг 18 мг 8.3% 21.9% 1199 г
Йод, I 1.15 мкг 150 мкг 0.8% 2.1% 13043 г
Кобальт, Co 0.661 мкг 10 мкг 6.6% 17.4% 1513 г
Литий, Li 0.433 мкг ~
Марганец, Mn 0.053 мг 2 мг 2.7% 7.1% 3774 г
Медь, Cu 112.19 мкг 1000 мкг 11.2% 29.6% 891 г
Молибден, Mo 4.204 мкг 70 мкг 6% 15.8% 1665 г
Никель, Ni 9.202 мкг ~
Рубидий, Rb 34.1 мкг ~
Селен, Se 0.194 мкг 55 мкг 0.4% 1.1% 28351 г
Стронций, Sr 1.84 мкг ~
Фтор, F 64.09 мкг 4000 мкг 1.6% 4.2% 6241 г
Хром, Cr 2.17 мкг 50 мкг 4.3% 11.3% 2304 г
Цинк, Zn 0.1022 мг 12 мг 0.9% 2.4% 11742 г
Цирконий, Zr 1.62 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.527 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 3.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аргинин* 0.182 г ~
Валин 0.056 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.078 г ~
Лизин 0.112 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.062 г ~
Заменимые аминокислоты 0.14 г ~
Аланин 0.181 г ~
Аспарагиновая кислота 0.162 г ~
Глицин 0.503 г ~
Глутаминовая кислота 0.262 г ~
Пролин 0.366 г ~
Серин 0.076 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.036 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Десерт составляет 37,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.9 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 90.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ

Десерт богат такими витаминами и минералами, как: медью - 11,2 %

Чем полезен Десерт

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт, калорийность 37,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы