Калорийность Голандские вафли с медом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Голандские вафли с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 443 ккал 1684 ккал 26.3% 5.9% 380 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1% 2171 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 7.2% 311 г
Углеводы 66 г 219 г 30.1% 6.8% 332 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.4% 1667 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 0.2% 12857 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 0.7% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.2% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.7 мг 15 мг 31.3% 7.1% 319 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 1.1% 2000 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48 мг 2500 мг 1.9% 0.4% 5208 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Натрий, Na 89 мг 1300 мг 6.8% 1.5% 1461 г
Фосфор, P 42 мг 800 мг 5.3% 1.2% 1905 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 0.7% 3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Голандские вафли с медом составляет 443 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 443 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 18 г -%
Углеводы 66 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГОЛАНДСКИЕ ВАФЛИ С МЕДОМ

Голандские вафли с медом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 31,3 %

Чем полезен Голандские вафли с медом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Голандские вафли с медом калорийность 443 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Голандские вафли с медом, калории, нутриенты, полезные свойства Голандские вафли с медом
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты