Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 260 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.9 ккал 1684 ккал 0.6% 5.5% 15450 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 6.4% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8.3% 11200 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 4.6% 19909 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 39.4% 2327 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 4.6% 21951 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 4.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 20.2% 4500 г
Витамин В4, холин 4.75 мг 500 мг 1% 9.2% 10526 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 14.7% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 4.6% 22222 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 11.9% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 22.9% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 2.8% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.9% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 11% 8333 г
Витамин РР, НЭ 0.15 мг 20 мг 0.8% 7.3% 13333 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.44 мг 2500 мг 2.3% 21.1% 4352 г
Кальций, Ca 22.5 мг 1000 мг 2.3% 21.1% 4444 г
Магний, Mg 5.06 мг 400 мг 1.3% 11.9% 7905 г
Натрий, Na 11.81 мг 1300 мг 0.9% 8.3% 11008 г
Сера, S 5.44 мг 1000 мг 0.5% 4.6% 18382 г
Фосфор, P 17.7 мг 800 мг 2.2% 20.2% 4520 г
Хлор, Cl 20.63 мг 2300 мг 0.9% 8.3% 11149 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.4 мкг ~
Железо, Fe 0.035 мг 18 мг 0.2% 1.8% 51429 г
Йод, I 1.69 мкг 150 мкг 1.1% 10.1% 8876 г
Кобальт, Co 0.15 мкг 10 мкг 1.5% 13.8% 6667 г
Марганец, Mn 0.1791 мг 2 мг 9% 82.6% 1117 г
Медь, Cu 10.38 мкг 1000 мкг 1% 9.2% 9634 г
Молибден, Mo 0.938 мкг 70 мкг 1.3% 11.9% 7463 г
Олово, Sn 2.44 мкг ~
Селен, Se 0.375 мкг 55 мкг 0.7% 6.4% 14667 г
Стронций, Sr 3.19 мкг ~
Фтор, F 306.73 мкг 4000 мкг 7.7% 70.6% 1304 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 7.3% 13158 г
Цинк, Zn 0.0912 мг 12 мг 0.8% 7.3% 13158 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.143 г min 16.8 г 0.9% 8.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 16.25 мг ~
Теобромин 1.625 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 10,9 кКал.

  • Порция = 320 гр (34.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.9 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 10,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты