Войти

Рецепт Торт "Птичка мини" с бананом и сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт "Птичка мини" с бананом и сгущенкой

Яйцо куриное 100 г
Сахар, коричневый 140 г
Пшеничная мука, высшего сорта 140 г
Какао-порошок 30 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 70 г
Пищевая сода 3 г
Банан 150 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 300 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт "Птичка мини" с бананом и сгущенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 361.5 ккал 1684 ккал 21.5% 5.9% 466 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 2% 1382 г
Жиры 20.2 г 56 г 36.1% 10% 277 г
Углеводы 39.6 г 219 г 18.1% 5% 553 г
Углеводы (общие) 12.3 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.2% 1250 г
Вода 31.5 г 2273 г 1.4% 0.4% 7216 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 139.9 мкг 900 мкг 15.5% 4.3% 643 г
Ретинол 0.124 мг ~
бета Каротин 0.098 мг 5 мг 2% 0.6% 5102 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 1% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.186 мг 1.8 мг 10.3% 2.8% 968 г
Витамин В4, холин 43.01 мг 500 мг 8.6% 2.4% 1163 г
Витамин В5, пантотеновая 0.472 мг 5 мг 9.4% 2.6% 1059 г
Витамин В6, пиридоксин 0.134 мг 2 мг 6.7% 1.9% 1493 г
Витамин В9, фолаты 7.263 мкг 400 мкг 1.8% 0.5% 5507 г
Витамин В12, кобаламин 0.22 мкг 3 мкг 7.3% 2% 1364 г
Витамин C, аскорбиновая 1.62 мг 90 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин D, кальциферол 0.503 мкг 10 мкг 5% 1.4% 1988 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.583 мг 15 мг 3.9% 1.1% 2573 г
Витамин Н, биотин 3.468 мкг 50 мкг 6.9% 1.9% 1442 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.4% 6316 г
Витамин РР, НЭ 1.5493 мг 20 мг 7.7% 2.1% 1291 г
Ниацин 0.374 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 237.35 мг 2500 мг 9.5% 2.6% 1053 г
Кальций, Ca 110.31 мг 1000 мг 11% 3% 907 г
Кремний, Si 10.881 мг 30 мг 36.3% 10% 276 г
Магний, Mg 30.62 мг 400 мг 7.7% 2.1% 1306 г
Натрий, Na 132.62 мг 1300 мг 10.2% 2.8% 980 г
Сера, S 49.6 мг 1000 мг 5% 1.4% 2016 г
Фосфор, P 115.8 мг 800 мг 14.5% 4% 691 г
Хлор, Cl 87.77 мг 2300 мг 3.8% 1.1% 2620 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 134.6 мкг ~
Бор, B 54.8 мкг ~
Ванадий, V 11.6 мкг ~
Железо, Fe 1.238 мг 18 мг 6.9% 1.9% 1454 г
Йод, I 3.88 мкг 150 мкг 2.6% 0.7% 3866 г
Кобальт, Co 1.66 мкг 10 мкг 16.6% 4.6% 602 г
Литий, Li 0.445 мкг ~
Марганец, Mn 0.2462 мг 2 мг 12.3% 3.4% 812 г
Медь, Cu 168.54 мкг 1000 мкг 16.9% 4.7% 593 г
Молибден, Mo 3.985 мкг 70 мкг 5.7% 1.6% 1757 г
Никель, Ni 0.816 мкг ~
Олово, Sn 0.65 мкг ~
Рубидий, Rb 8.5 мкг ~
Селен, Se 4.833 мкг 55 мкг 8.8% 2.4% 1138 г
Стронций, Sr 0.18 мкг ~
Титан, Ti 1.38 мкг ~
Фтор, F 24.67 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16214 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7576 г
Цинк, Zn 0.7064 мг 12 мг 5.9% 1.6% 1699 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.031 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 30.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Лактоза 3.4 г ~
Сахароза 23.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.843 г ~
Аргинин* 0.142 г ~
Валин 0.201 г ~
Гистидин* 0.084 г ~
Изолейцин 0.176 г ~
Лейцин 0.259 г ~
Лизин 0.237 г ~
Метионин 0.086 г ~
Метионин + Цистеин 0.133 г ~
Треонин 0.147 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.154 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.297 г ~
Заменимые аминокислоты 1.323 г ~
Аланин 0.135 г ~
Аспарагиновая кислота 0.266 г ~
Глицин 0.081 г ~
Глутаминовая кислота 0.62 г ~
Пролин 0.257 г ~
Серин 0.208 г ~
Тирозин 0.144 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 97.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.604 г ~
6:0 Капроновая 0.276 г ~
8:0 Каприловая 0.148 г ~
10:0 Каприновая 0.339 г ~
12:0 Лауриновая 0.386 г ~
14:0 Миристиновая 1.787 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.144 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.611 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.097 г min 16.8 г 36.3% 10%
14:1 Миристолеиновая 0.346 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.556 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.079 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.694 г от 11.2 до 20.6 г 6.2% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.352 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.037 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.031 г ~

Энергетическая ценность Торт "Птичка мини" с бананом и сгущенкой составляет 361,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 361.5 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 20.2 г -%
Углеводы 39.6 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 31.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ "ПТИЧКА МИНИ" С БАНАНОМ И СГУЩЕНКОЙ

Торт "Птичка мини" с бананом и сгущенкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,5 %, кальцием - 11 %, кремнием - 36,3 %, фосфором - 14,5 %, кобальтом - 16,6 %, марганцем - 12,3 %, медью - 16,9 %

Чем полезен Торт "Птичка мини" с бананом и сгущенкой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт "Птичка мини" с бананом и сгущенкой, калорийность 361,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Птичка мини" с бананом и сгущенкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Алла
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
Витамины и минералы: 100%
Алла
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
Витамины и минералы: 96%
Елена
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
Витамины и минералы: 91%
Новые рецепты
Запеканка чизкейк
Автор Елена
151
16
4
12.7
7
2 0
Творожный торт
Автор Visteriya
151.2
12
3.7
17.5
0
1 4
Набэ
Автор Maiko Sato
20.6
3.1
0.8
0.3
19
0 0
Интересные блоги
Наталья
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
9 87
Ли
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
7 85
Вова
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте! Может вопрос странный, но все-таки.....
3 87