Рецепт Мороженое Фраппе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое Фраппе

Вода колодезная (из подземного источника) 100 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 150 г
Кофе Crema 6 г
Растворимый напиток со вкусом "Гарячий шоколад 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое Фраппе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3827 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 6.4% 3619 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 6.6% 3500 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 5.2% 4294 г
Вода 88.7 г 2273 г 3.9% 8.9% 2563 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.5 мкг 900 мкг 1.4% 3.2% 7200 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 3.4% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 10.9% 2093 г
Витамин В4, холин 13.46 мг 500 мг 2.7% 6.1% 3715 г
Витамин В5, пантотеновая 0.217 мг 5 мг 4.3% 9.8% 2304 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 3.4% 6897 г
Витамин В9, фолаты 2.852 мкг 400 мкг 0.7% 1.6% 14025 г
Витамин В12, кобаламин 0.228 мкг 3 мкг 7.6% 17.3% 1316 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 1.8% 12162 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 0.9% 26316 г
Витамин Н, биотин 1.825 мкг 50 мкг 3.7% 8.4% 2740 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4563 мг 20 мг 2.3% 5.2% 4383 г
Ниацин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.27 мг 2500 мг 3.3% 7.5% 3002 г
Кальций, Ca 69.58 мг 1000 мг 7% 15.9% 1437 г
Магний, Mg 8.37 мг 400 мг 2.1% 4.8% 4779 г
Натрий, Na 30.42 мг 1300 мг 2.3% 5.2% 4274 г
Сера, S 16.54 мг 1000 мг 1.7% 3.9% 6046 г
Фосфор, P 51.3 мг 800 мг 6.4% 14.5% 1559 г
Хлор, Cl 62.74 мг 2300 мг 2.7% 6.1% 3666 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.5 мкг ~
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 0.7% 31579 г
Йод, I 5.13 мкг 150 мкг 3.4% 7.7% 2924 г
Кобальт, Co 0.456 мкг 10 мкг 4.6% 10.5% 2193 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.5% 58824 г
Медь, Cu 12.93 мкг 1000 мкг 1.3% 3% 7734 г
Молибден, Mo 2.852 мкг 70 мкг 4.1% 9.3% 2454 г
Олово, Sn 7.41 мкг ~
Селен, Se 1.141 мкг 55 мкг 2.1% 4.8% 4820 г
Стронций, Sr 9.7 мкг ~
Фтор, F 21.22 мкг 4000 мкг 0.5% 1.1% 18850 г
Хром, Cr 1.14 мкг 50 мкг 2.3% 5.2% 4386 г
Цинк, Zn 0.2319 мг 12 мг 1.9% 4.3% 5175 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.433 г min 16.8 г 2.6% 5.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.086 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.8%

Энергетическая ценность Мороженое Фраппе составляет 44 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое Фраппе, калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое Фраппе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты