Рецепт торт подарочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты торт подарочный
| бисквит | 460 г |
| крем шалот | 490 г |
| Арахис (Жарка) | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "торт подарочный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.4 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 6% | 611 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3% | 1206 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.9% | 933 г |
| Углеводы | 45.4 г | 219 г | 20.7% | 7.5% | 482 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 3.5% | 1026 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 82.71 мг | 500 мг | 16.5% | 6% | 605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 3.9% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.027 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.6% | 2349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 2.4% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 2.5% | 1433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.956 мг | 15 мг | 6.4% | 2.3% | 1569 г |
| Витамин Н, биотин | 6.337 мкг | 50 мкг | 12.7% | 4.6% | 789 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5031 мг | 20 мг | 12.5% | 4.5% | 799 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.23 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.4% | 2571 г |
| Кальций, Ca | 32.74 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3054 г |
| Магний, Mg | 15.19 мг | 400 мг | 3.8% | 1.4% | 2633 г |
| Натрий, Na | 39.89 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.1% | 3259 г |
| Сера, S | 48.98 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.8% | 2042 г |
| Фосфор, P | 93.1 мг | 800 мг | 11.6% | 4.2% | 859 г |
| Хлор, Cl | 50.2 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.261 мг | 18 мг | 7% | 2.5% | 1427 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.5% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 2.978 мкг | 10 мкг | 29.8% | 10.8% | 336 г |
| Марганец, Mn | 0.1268 мг | 2 мг | 6.3% | 2.3% | 1577 г |
| Медь, Cu | 94.34 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.4% | 1060 г |
| Молибден, Mo | 2.117 мкг | 70 мкг | 3% | 1.1% | 3307 г |
| Селен, Se | 8.355 мкг | 55 мкг | 15.2% | 5.5% | 658 г |
| Фтор, F | 26.76 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14948 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.5663 мг | 12 мг | 4.7% | 1.7% | 2119 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт подарочный составляет 275,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 275.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.3 г | -% | |
| Жиры | 6 г | -% | |
| Углеводы | 45.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 41 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ПОДАРОЧНЫЙ
торт подарочный богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 16,5 %, витамином H - 12,7 %, витамином PP - 12,5 %, фосфором - 11,6 %, кобальтом - 29,8 %, селеном - 15,2 %
Чем полезен торт подарочный
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- крем шалот
- вино столовое сухое белое
- Лазанья с курицей
- Стейки из бедра индейки с подливом
- икра кабачковая из обж кабачков
- Мед
- Гороховое пюре
- Батон жареный
- Отвар из имбиря и чеснока
- Варенье малиновое, десертное 325 г (O Green, Монетка)
- Омлет с сыром и ветчиной
- йогурт домашний на закваске эвиталия
- Свинина тушеная с фасолью и брокколи
- Пирог отрубной с курагой
- Сушеные помидоры
- Сушеная морковь
- пшеница для проращивания
- Тан газированный (Чистая линия)
- каша овсяная "Быстринка"
- Мороженое Экзо
- Сыр творожный сливочный (Natura)
- Салат витаминный из морской капусты (Балтийский берег)
- СПАР слойка с ветчиной и сыром
- Колбаса деревенская
- Кефир 2.5% Мечниковский
- нежная курица по-итальянски
- магги для нежной курицы по-итальянски
- Напиток молочный овечий 3,5% (Маргарета)
- Салат из морской капусты "Натуральный" (Океан трейдинг компани)
- Суп с капустой.
- соус с грейпфрутом
- каша пшеничная
- брюссельская капуста запеченная с яйцом
- kinder country
- рис с мясом
- творог зерненый valio
- хлеб злаковый
- йогурт Александров
- здравгурт "Живой росток"
- хлебцы столовые "Ого!"
- помидоры с сыром
- кальмары,салат
- халва в шоколаде воздушная
- кофе растворимый с сухими сливками без сахара
- печенье творожное
- Соус к рыбе и мясу с горчинкой
- кабачок тушеный с перцем и яйцом
- Соус к пельменям
- лук мариннованный
- Творог 0.2 %
- Грудка Магги по-итальянски
- Магги на второе с итальянскими травами
- Салат огурцы-помидоры
- Халва в шоколаде
- салат с рыбой
- Суши
- Блинчики
- блинчики
- Рисовая острая лапша с овощами
- каша дружба
- Курага/чернослив/мед/грецкий орех/лимон
- краб. палочки Мореслав
- чизкейк
- салат крабовый
- Морковный салат
- грудка вареная
- Грибной суп(постный)
- Хлебцы ржаные из обдир.муки
- Чай Herbalife (1 мерная ложка порошка- 1,7 гр)
- Вода Сенежская
- Кабачки жаренные
- Гранатовый сок AYATТ 70%
- желе с клубникой
- пирожные Жизель
- Каша овсяная Granvita с яблоком и корицей
- Сыр грюнталер сливочный
- Хлеб пшеничный отрубной
- Компот из сухофруктов с изюмом
- каша манная
- салат пекинская капуста+крабовые палочки+ перец+ сельдерей
- борщ из куринной грудки
- Коктейль здоровье
- панакота
- мойва слабосолёная
- яблочный пирог (с рец. для мультиварки)
- голубцы
- пирожок с капустой
- лечо
- творог с наполнителем
- творог Рузский обезжиренный
- Кефир 0,05
- Овсяные хлопья (яблоко+мед+грец. орехи)
- Салат из мидий
- фасоль тушеная с овощами
- пиво Хайнекен
- лапша Ролтон
- баунти
- кашка Минутка
- Сом в кляре
- Бастурма говяжья
Метки: Как приготовить торт подарочный, калорийность 275,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт подарочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
