Рецепт вареники с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вареники с вишней

Тесто для вареников 100 г
Вишня замороженная, неподслащенная 100 г
Сахар песок 10 г
Крахмал картофельный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вареники с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 166.1 ккал 1684 ккал 9.9% 6% 1014 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 3.5% 1727 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 1.3% 4667 г
Углеводы 36.1 г 219 г 16.5% 9.9% 607 г
Углеводы (общие) 5.1 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.9% 1538 г
Вода 57.4 г 2273 г 2.5% 1.5% 3960 г
Органические кислоты 21.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.4 мкг 900 мкг 3.8% 2.3% 2616 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.243 мг 5 мг 4.9% 3% 2058 г
Лютеин + Зеаксантин 28.372 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 2.7% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 2% 2903 г
Витамин В4, холин 28.7 мг 500 мг 5.7% 3.4% 1742 г
Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 3.3% 1859 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 2.3% 2564 г
Витамин В9, фолаты 11.674 мкг 400 мкг 2.9% 1.7% 3426 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 1% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 0.6% 9677 г
Витамин D, кальциферол 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 0.3% 21277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.907 мг 15 мг 6% 3.6% 1654 г
Витамин Н, биотин 1.535 мкг 50 мкг 3.1% 1.9% 3257 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.4% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.1386 мг 20 мг 5.7% 3.4% 1757 г
Ниацин 0.419 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.19 мг 2500 мг 4.7% 2.8% 2133 г
Кальций, Ca 29.77 мг 1000 мг 3% 1.8% 3359 г
Кремний, Si 1.256 мг 30 мг 4.2% 2.5% 2389 г
Магний, Mg 11.16 мг 400 мг 2.8% 1.7% 3584 г
Натрий, Na 15.16 мг 1300 мг 1.2% 0.7% 8575 г
Сера, S 31.3 мг 1000 мг 3.1% 1.9% 3195 г
Фосфор, P 51.9 мг 800 мг 6.5% 3.9% 1541 г
Хлор, Cl 349.49 мг 2300 мг 15.2% 9.2% 658 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 338.3 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 28.51 мкг ~
Железо, Fe 0.726 мг 18 мг 4% 2.4% 2479 г
Йод, I 2.05 мкг 150 мкг 1.4% 0.8% 7317 г
Кобальт, Co 0.977 мкг 10 мкг 9.8% 5.9% 1024 г
Марганец, Mn 0.21 мг 2 мг 10.5% 6.3% 952 г
Медь, Cu 78.65 мкг 1000 мкг 7.9% 4.8% 1271 г
Молибден, Mo 5.302 мкг 70 мкг 7.6% 4.6% 1320 г
Никель, Ni 0.698 мкг ~
Олово, Sn 3.12 мкг ~
Селен, Se 2.14 мкг 55 мкг 3.9% 2.3% 2570 г
Стронций, Sr 1.91 мкг ~
Титан, Ti 3.49 мкг ~
Фтор, F 10.74 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 37244 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 1.2% 4902 г
Цинк, Zn 0.3471 мг 12 мг 2.9% 1.7% 3457 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.24 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.056 г min 16.8 г 0.3% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.055 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.061 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.031 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~

Энергетическая ценность вареники с вишней составляет 166,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 166.1 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 36.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 57.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНИКИ С ВИШНЕЙ

вареники с вишней богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 15,2 %

Чем полезен вареники с вишней

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вареники с вишней, калорийность 166,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вареники с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги