Рецепт Морковь с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Морковь с сахаром
| Морковь, красная | 170 г |
| Сахар-песок | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морковь с сахаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1879 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 10.6% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.2% | 1000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1700 мкг | 900 мкг | 188.9% | 210.8% | 53 г |
| бета Каротин | 10.2 мг | 5 мг | 204% | 227.7% | 49 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 5.7% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 4.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.65 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5229 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 5.2% | 2118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 2.6% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 10.4% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.935 мг | 20 мг | 4.7% | 5.2% | 2139 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.45 мг | 2500 мг | 6.8% | 7.6% | 1467 г |
| Кальций, Ca | 23.4 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.6% | 4274 г |
| Магний, Mg | 32.3 мг | 400 мг | 8.1% | 9% | 1238 г |
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.6% | 7222 г |
| Сера, S | 5.1 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 19608 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 6.6% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 53.55 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.6% | 4295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 170 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 4% | 2813 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.1% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% | 19% | 588 г |
| Марганец, Mn | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 9.5% | 1176 г |
| Медь, Cu | 68 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 7.6% | 1471 г |
| Молибден, Mo | 17 мкг | 70 мкг | 24.3% | 27.1% | 412 г |
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 64706 г |
| Фтор, F | 46.75 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8556 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.7% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.34 мг | 12 мг | 2.8% | 3.1% | 3529 г |
Энергетическая ценность Морковь с сахаром составляет 89,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 89.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 20.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 75 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРКОВЬ С САХАРОМ
Морковь с сахаром богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 188,9 %, бэта-каротином - 204 %, кобальтом - 17 %, молибденом - 24,3 %
Чем полезен Морковь с сахаром
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Fitness с йогуртом
- салат из капусты кит
- хлеб пшеничный с отрубями
- каша овс
- чай с сахаром
- Чай зеленый, белый
- рулет рыбный
- Омлет
- ПШЕНАЯ КАША С ТЫКВОЙ
- Рыба по-гречески
- Творог Тульский 0%
- творог обезжиренный снежок
- активил
- А-ля французский
- рагу
- Ванильно-кокосовое суфле
- Творожок Данон "Пломбир"
- печень в сметане
- напиток "Закваска Болгарская с отрубями-злаками" 2,5% жира
- Майонез "Махеев" провансаль
- Горчица "Поваренок"
- соевое мясо
- Яблоко обычное
- Каша рисовая
- хлебцы рисовые
- фасоль красная конс-я
- белковый банановый коктель
- Рыбный суп с рыбой и пшеном
- Каша овсяная вязкая с зажаркой
- Плов 40+40+16
- Куряче філе ВАРЕНЕ
- Салат с курицей и черносливом
- Яблоко
- Плов с говядиной
- тушеная капуста
- перец фаршированый овощами и рисом
- икра грибная
- горячий салат из сельдерея и свеклы
- омлет из 2-х яиц
- суп с греневой крупой
- тирамису
- лобио
- Десерт молочно-шоколадный СУФАЭЛЬ (32 г.)
- Конфета вафельная ОТЛОМИ (24 г.)
- вареники с грибами
- творог обезжиренный останкино
- Вафельный батончик Витьба (35 г)
- макороны
- Кофе Nescafe Green со сливками 20%
- окрошка (без жидкости)
- кефир активиа 3%
- компот из груши
- фруктовое грушевое пюре
- Хлебцы - молодцы
- KFC Ай-Твистер ЦЕЗАРЬ (86 г.)
- Оладушки несладкие
- белая
- KFC Кофе КАПУЧИНО большой, без сахара (255 г.)
- Сыр Germantis
- KFC Пирожок С ВИШНЕЙ (70 г.)
- KFC Пирожок С ЯБЛОКОМ (73 г.)
- Суп рыбный
- синяя
- Картошка тушёная с курицей
- салат зеленый 2
- Печень говяжья
- Печенька
- Хлопья кукурузные
- розовая
- Хлебцы молодцы.1шт-5г.
- Овсяные хлопья №3
- снеки кальмар
- Овсяная каша на воде
- Куриные сердечки с овощами
- салат ассорти из редиса
- яичный салат с зеленым луком
- Геркулес-хлопья
- Сырники с отрубями
- Овощная смесь
- суп-пюре из броколли
- ролл
- бефстроганов из говядины
- рис отварной (столовая)
- Хумус дом
- вафли
- молочный суп с овсянкой, фруктами
- Смесь "Леткие овощи" 4 сезона
- сырники с изюмом
- плов со свининой и курагой
- Сердце свиное, тушеное с овощами
- шоколад горький бабаевский 75%
- фруктовый хлеб
- каша рисовая молочная
- Венигрет
- Малиновое варенье Ратибор
- суп гороховый с копченостями
- казинаки
- Оладьи из печени жареные
- Запеканка творожная Дольче
- Рис Нешлифованный Жменька премиум
Метки: Как приготовить Морковь с сахаром, калорийность 89,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковь с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
